Kolesterol se smatra izvan normalnog raspona kada je ukupni kolesterol jednak ili veći od 190mg / dl i / ili kada je dobar kolesterol (HDL) manji od 40 mg / dl za muškarce i žene .
Visoki kolesterol uzrokuje debljanje masti u zidovima krvnih žila i tijekom vremena može doći do smanjenja protoka krvi u važnim područjima tijela, poput mozga, srca i bubrega. Pored toga, ovi mali pločasti ateromi pričvršćeni na posudu mogu se konačno razbiti i uzrokovati trombozu ili čak moždani udar.
Dijeta za visok kolesterol
Visoka razina kolesterola bi trebala sadržavati hranu bogatu vitaminima i mineralima, s malim količinama masti. Osim toga, važno je konzumirati namirnice koje pomažu u snižavanju kolesterola, kao što su:
- Češnjak i luk
- patlidžan
- Kokosovska voda
- artičoka
- laneno sjeme
- pistać
- Crni čaj
- Crveni čaj
Treba odabrati jednu od gore navedenih namirnica i konzumirati ga svakodnevno kao oblik kućnog lijeka. Kada se razboliš, možete se prebaciti na drugi s istog popisa. Sve ove namirnice se smatraju biljnim lijekovima i pomažu u snižavanju visokog kolesterola.
Što treba izbjegavati u slučaju visokog kolesterola
U slučaju visokog kolesterola preporuča se izbjegavanje konzumacije hrane:
- pržena
- Vrlo mliječno
- Pripremljen s nekom vrstom masnoća, kao što je npr. Biljna mast ili palmino ulje
- Maslac i margarin
- Pecivo tijesto
- Brza hrana
- Crvena mesa
- Alkoholna pića
- Vrlo slatka hrana
Visoki kolesterol u trudnoći
U trudnoći je normalno imati blagi porast vrijednosti kolesterola.
Za kontrolu visokog kolesterola u trudnoći ne treba uzimati lijekove, samo slijedite dobru prehranu, s malom količinom masti i vježbajte neku laganu tjelesnu aktivnost, kao što je npr. Hodanje.
Uzroci visokog kolesterola
Uzroci visokog kolesterola su visoke masnoće hrane i sjedilački stil života. Prekomjerno alkoholna pića, instalirana ciroza, netretirani dijabetes, hormonski poremećaji i porfirija također su neki drugi uzroci visokog kolesterola.
Moguće posljedice visokog kolesterola
Visoki kolesterol može uzrokovati razvoj kardiovaskularnih bolesti, kao što je "začepljenje" arterija, stvaranje tromba i oslobađanje emboli. Budući da nema simptoma, pojedinac može patiti od srčanog udara zbog tromba koji je započeo zbog visokog kolesterola. Kako bi se smanjili ti rizici, preporuča se započinjanje liječenja kolesterola što je prije moguće.
Liječenje visokog kolesterola
Liječenje visokog kolesterola može se obaviti na domaćem i prirodnom načinu. Pravilno slijedite pravilnu prehranu koja smanjuje kolesterol ulažući u dijetu bogatu voćem, povrćem i mršavim mlijekom, kao što su primjerice riba i piletina.
Vježbanje tjelesne aktivnosti 3 puta tjedno pomaže vam da izgubite težinu i izgubite akumuliranu masnoću, naravno snižavajući kolesterol i rizik od srčanih bolesti. To može biti bilo koja aktivnost, od igranja nogometa s prijateljima, hodanja, plivanja ili joge. Međutim, važno je da se ova aktivnost odvija najmanje 40 minuta, 3 puta tjedno. Izvođenje vježbi samo tijekom vikenda ne donosi iste prednosti.
Evo popisa lijekova za snižavanje kolesterola.
