Glavna hrana bogata alaninom je hrana bogata proteinima poput jaja ili mesa, na primjer.
Čemu služi Alanin?
Alanin služi za prevenciju dijabetesa jer pomaže u regulaciji razine šećera u krvi. Alanin je također važan za povećanje imuniteta.
Alanin i arginin dvije su aminokiseline koje su povezane s boljim sportskim performansama smanjenjem mišićnog umora.
Dodatak alanina može biti koristan u tjelesnoj aktivnosti jer smanjuje umor mišića, zbog čega se sportaš više trudi i time poboljšava performanse. Da biste to učinili, važno je konzultirati nutricionista koji će naznačiti odgovarajuću količinu koju treba uzeti.
Popis hrane bogate alaninom
Glavna hrana bogata alaninom su jaja, meso, riba, mlijeko i mliječni proizvodi. Ostale namirnice koje također sadrže alanin mogu biti:
- Šparoge, manioka, engleski krumpir, mrkva, patlidžani, repa;
- Zob, kakao, raž, ječam;
- Kokos, avokado;
- Lješnjaci, orasi, indijski oraščići, brazilski orasi, bademi, kikiriki;
- Kukuruz, grah, grašak.
Alanin postoji u hrani, ali njegovo unošenje kroz hranu nije neophodno jer je tijelo sposobno proizvesti ovu aminokiselinu.
Vidi također: Arginin.
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
