Hormonski problemi i hormonska neravnoteža vrlo su česti i mogu uzrokovati različite simptome kao što su prejedanje, razdražljivost, pretjerano umor ili nesanica.
Iako su ovi tipovi problema uobičajeni kod žena, zbog normalnih životnih faza, kao što su menopauza, menstruacija ili trudnoća, oni također mogu utjecati na ljude, osobito nakon 50 godina zbog andropausa.
Osim toga, razine hormona mogu i dalje varirati zbog uzoraka spavanja, prekomjernog stresa ili neuravnotežene prehrane, što je važno biti svjesni nekih znakova.
1. Poteškoće u dobivanju spavanja
Poteškoće u dobivanju spavanja češće su kod žena zbog smanjene koncentracije progesterona ženskog hormona. Jedno od prirodnih svojstava ovog hormona je pomoći tijelu da se opusti, olakšavajući osobi da zaspe noću.
Dakle, kada postoji hormonska neravnoteža koja utječe na ovaj hormon, žena može imati veće poteškoće u spavanju i svibanj čak i osjećati više agitated i tjeskobni tijekom dana.
Što učiniti: Preporuča se da osoba traži smjernice od endokrinologa ili ginekologa za krvni test kako bi provjerila razinu progesterona u krvi i tako pokrenula odgovarajući tretman. Normalno, kada je koncentracija progesterona niska, preporučljivo je izvršiti zamjenu hormona, što se može učiniti s lijekovima koji sadrže progesteron u svom prirodnom obliku.
2. Prekomjerna gladi
Hormoni kontroliraju mnoge funkcije tijela, od kojih je jedan osjećaj gladi. Dakle, kada neki hormoni, poput ghrelin, budu viši od drugih, kao što je primjerice oxintomodulin i leptin, možete se osjećati gladni čak i nakon ručka ili večere.
Što učiniti: Važno je otići do endokrinologa kako bi provjerili razinu hormona koji reguliraju apetit i stoga strategiju za regulaciju tih hormonskih razina. Stoga je preporučljivo konzultirati nutricionista, tako da je moguće slijediti zdrave prehrane i pomaže u reguliranju hormonskog nivoa, osim ostvarivanja tjelesnih aktivnosti.
3. Loša probava i drugi probavni problemi
Iako nisu izravni znak hormonalnih promjena, probavni problemi, kao što su prekomjerni plinovi i slaba probava, mogu ukazivati na to da jedete više od normalne ili unesete mnoge industrijske proizvode. I to se obično događa kada postoji neravnoteža u hormonima gladi ili progesterona i testosterona, na primjer.
Osim toga, u slučaju hipotireoze, može se dogoditi i sporiji probavljanje i puni osjećaj želuca, jer snižavanje hormona štitnjače usporava funkcioniranje cijelog tijela.
Što učiniti: U takvim slučajevima potrebno je otići do endokrinologa, tako da se traže testovi koji mogu identificirati uzrok loše probave. Kada je uzrokovana promjenom u proizvodnji hormona štitnjače, liječnik preporučuje da izvrši hormonsku nadomjesnu terapiju koja se vrši s lijekom Levothyroxine, koji sadrži hormon T4, koji treba konzumirati prema režiji liječnika.
Također je potrebno konzultirati nutricionista kako bi provjerili koja je namirnica najizraženija te ublažiti simptome loše probave i koji mogu pomoći u liječenju uzroka hormonske promjene.
4. Pretjerano umor tijekom dana
Hormoni štitnjače kontroliraju metabolizam, pa ako se smanji proizvodnja, tijelo počinje raditi sporije, usporava otkucaje srca i čak i mentalno funkcioniranje.
Dakle, moguće je imati manje energije i osjećati se više umora tijekom dana, kao i teškoća razmišljanja i koncentracije.
Što učiniti: Kada postoji promjena u proizvodnji hormona štitnjače, endokrinolog pokazuje hormonsku nadomjestak s hormonom T4 i redovitim ispitima štitnjače. Osim toga, važno je obratiti pozornost na jelo, izbjegavanje stresa i vježbanje tjelesnih aktivnosti na redovnoj osnovi.
5. Anksioznost, razdražljivost ili depresija
To je jedan od najočitijih znakova naglo hormonalnih promjena, osobito u klimakterijumom, kada su situacije koje su nekad bile normalne počele uzrokovati simptome tuge, tjeskobe ili pretjerane razdražljivosti.
Što učiniti: Kako biste smanjili anksioznost, razdražljivost ili simptome depresije, možda je vrijedno raditi terapijske sjednice kako biste mogli razgovarati o svakodnevnom životu i situacijama koje mogu pogodovati tjeskobi ili razdražljivosti, na primjer. Osim toga, preporučuje se provoditi tjelesne aktivnosti jer promiču osjećaj dobrobiti.
6. Prekomjerne prištiće ili akni
Povećani hormon testosteron je odgovoran za uzrokuje suvišnu masnoću kože i stoga muškarci i žene mogu imati prekomjerne prištiće ili uporni akni uslijed uljane kože, posebno kada je testosteron puno viši od ostalih hormona tijelo.
Što učiniti: Kako bi se uklonili višak trnja koji nastaju uslijed povećane koncentracije testosterona, a time i povećane kože, preporuča se brisanje kože barem jednom tjedno kako bi se smanjila masnoća kože i, čime se sprječava pojava bubuljica.
Osim toga, važno je obratiti pažnju na hranu, jer neke hrane pogoduju proizvodnji sebuma od sebaceousnih žlijezda, što dovodi do pojave pimplesa. Provjerite kako nabaviti mitesere i pimples.
