Liječenje mišićne napetosti, koje se sastoji od puknuća tetive koja povezuje mišiće s kostom ili vrlo blizu tetive, može se izvesti primjenom leda u prvih 48 sati nakon ozljede i odmora, a može zahtijevati upotrebu na primjer, udlage ili štaglice.
Što je prije moguće, treba započeti fizioterapiju kako bi se mogla provesti rehabilitacija, a mišić se može obnoviti uz održavanje kvalitete života, ali u početku liječnik može propisati analgetske i protuupalne lijekove kako bi se smanjila bol, nelagoda, olakšavajući ozdravljenje lezije.
Lijekovi za mišićne napetosti
Navedeni lijekovi su protuupalni lijekovi, poput Ibuprofena, pod medicinskim smjernicama. Prolaženje Arnica ili Cataflan masti na licu mjesta, osim smanjenja boli, smanjuje upalu, što je dobar izbor za dopunu liječenja.
Fizioterapija za mišićne napetosti
Fizioterapijske seanse za rehabilitaciju mišića trebaju se obavljati svakodnevno ili svaki drugi dan kako bi se olakšalo oporavak. Fizioterapeut treba osobno pokazati liječenje nakon procjene i promatranja ispitivanja koje je zatražio liječnik, a može uključivati upotrebu paketa leda ili topline, ovisno o potrebi i uporabom uređaja poput desetaka, ultrazvuka i lasera, na primjer.
Led i odmor
U prvih 48 sati nakon ozljede preporuča se staviti paket leda 20 minuta, 3 do 4 puta dnevno. Važno je pokriti led s gazom, pelenama ili tankom krpom kako bi zaštitili kožu od opeklina. Također je važno zadržati zahvaćeni spoj veći od ostatka tijela. Tako da su noge pogođene, možete staviti led i leći s jastuk pod nogama, tako da oteklina subsides.
U prvih 6 dana nakon ozljede, ne preporučuje se bilo kakav trud i zato biste trebali odlučiti da ne trenirate i ne silom zglob, zadržavajući ga u mirovanju. Može biti korisno povezati regiju s gazom ili koristiti udlagu, a kad je lezija na nogama, može se naznačiti hodanje s pincetama.
Pogledajte videozapis u nastavku za više pojedinosti:
Fizioterapija i oprema za masažu
Na početku svake sesije fizioterapeut može uputiti na upotrebu uređaja poput desetaka, ultrazvuka ili lasera, koristeći odgovarajuće parametre za smanjenje boli i upale, pomažući liječenju rane. Masaža opuštanja mišića naznačena je kako bi se smanjila i promicala pražnjenje mišića, donoseći olakšanje od boli i simptoma, ali također može pomoći u borbi protiv kontrakcije mišića.
Stretching i jačanje vježbi
Vježbe za istezanje trebale bi se izvoditi samo nakon 1 tjedna odmora, budući da ne poveća bol. U početku je prikladnije da fizioterapeut otvori zahvaćeni mišić za 30 sekundi do 1 minute, ponavljajući najmanje 3 puta. Jačanje mišića može se pokrenuti samo kada je bol minimalan i u početku se preporučuje da budu izometričke kontrakcije, gdje se ne prati kretanje zglobova, samo mišićna kontrakcija.
Uz poboljšanje simptoma vježbe mogu napredovati, uz korištenje elastičnih vrpci i sljedećih težina. U posljednjoj fazi liječenja treba provesti vježbe stabilnosti spoja kao što je propriocepcija. Evo nekoliko primjera.
Znakovi koji mogu ukazivati na pretjeranu vježbu
Neki znakovi koji mogu ukazivati na to da je liječenje vrlo intenzivno, što također može naškoditi oporavku ozljede, jesu:
- Bol nakon fizikalne terapije koja se ne smanjuje za 4 sata ili ne odlazi u 24 sata;
- Bol koja počinje ranije nego na prethodnoj sjednici;
- Povećana krutost i smanjeni opseg pokreta;
- Oticanje, bol ili vrućina na zahvaćenom području nakon vježbanja;
- Debljina mišića koja počinje nakon fizičke terapije počinje.
Napredovanjem vježbi fizikalne terapije normalno je povećanje boli, kao i nakon odlaska u teretanu, koja traje oko 4 sata, ali ako su prisutni drugi znakovi, važno je smanjiti intenzitet liječenja, smanjujući poteškoće vježbi.
Kirurgija za mišićne napetosti
Rijetko liječnik savjetuje operaciju za popravak naprezanja mišića, jer se normalno mišići i tetiva oporavljaju potpuno s kliničkim i fizioterapeutskim tretmanom, bez potrebe kirurške intervencije. Kirurško liječenje ograničeno je na natjecateljske sportaše, kada se podvrgavaju mišićnom stezanju vrlo blizu datuma vrlo važnih i hitnih natjecanja.
Kućni tretman za naprezanje mišića
Da bi se upotpunilo kliničko i fizioterapeutsko liječenje, pojedinac može, nakon 48 sati ozljede, primijeniti tople kompresije u bolnu regiju dvaput dnevno, uz izbjegavanje napora i uporabu protuupalne masti u regiji, uz poznavanje liječnika. Dobri primjeri su npr. Cataflan ili Calminex.
Pogledajte dobar home lijek za naprezanje mišića.
Koliko traje liječenje
Vrijeme liječenja soja mišića može biti od 2 tjedna do 6 mjeseci, ovisno o stupnju istezanja. Ozljede mišića,
- Grade 1: Potrebno je oko 2 tjedna liječiti,
- Grade 2: Potrebno je oko 8 do 10 tjedana liječiti;
- Grade 3: Može potrajati i do 6 mjeseci do 1 godine da se izliječi.
Što je pacijent veći počinitelj liječenja, to je bolji rezultat, pa je važno slijediti sve smjernice liječnika i fizioterapeuta za potpun povrat. U svim slučajevima sve lezije prolaze isti proces ozdravljenja: početno, ima više upala i traje oko 6 dana, Subakutna faza: inflacija se smanjuje i popravak počinje, ova faza može trajati do 6 tjedana i u fazi sazrijevanja i remodeliranja, nema boli, samo ograničenje pokreta, i može trajati od 6 mjeseci do 1 godine.
Znakovi poboljšanja i pogoršanja
Znakovi poboljšanja mogu biti smanjeni oteklina, bol i smanjeni hematomi. Kada je subjekt sposoban premjestiti zahvaćeno područje manje boli i može izvesti kontrakciju mišića, čak i ako je svjetlost, to može ukazivati na oporavak od rastezanja.
Komplikacije mišića
Komplikacije povećanja mišića mogu povećati brojanje ožiljaka, preostalih boli i smanjenu snagu i raspon kretanja što može biti vrlo štetno za natjecateljske sportaše i stoga liječenje treba provesti prema ortopedskim smjernicama i fizioterapeuta.
Evo nekih primjera značajki koje se mogu obaviti u fizikalnoj terapiji:
- Vježbe za noge
- Kada upotrijebiti vruće ili hladne kompresije
