Fizička terapija vježbanjem izvrsna je strategija suzbijanja združenog zgloba jer može prenijeti zglob na pravo mjesto i ojačati mišiće koji pomažu održati stabilizaciju zdjelice.
Sacrocyteitis nastaje kada zglobovi između sakrale i ilijalne kosti zdjelice utječu upalu. Može se klasificirati kao uni ili bilateralno, au posljednjem slučaju dotične su strane pogođene, uzrokujući bol u leđima koja može utjecati na stražnjicu i stražnju ili unutarnju bedriku.
Liječenje sacroiliitisa može se provesti s analgetičkim i protuupalnim lijekovima, kao i sesijama fizikalne terapije. Upotreba ortopedskih podnih obloga neprekidne upotrebe naznačena je kako bi se uravnotežila visina nogu, kada osoba ima duljinu od 1 cm na duljini nogu.
Fizioterapija za sacroiliitis
Fizioterapija je jedan od naznačenih oblika liječenja i među terapijskim mogućnostima koriste se protuupalni uređaji kao što su ultrazvuk, toplina, laser i deset. To pomaže smanjiti lokalnu bol olakšavajući pokret.
Zajednička mobilizacija i manevre osteopatije također se mogu navesti za liječenje, kao i masaže za opuštanje na leđima, stražnjici i leđima nogu.
Pilatesova vježba je izvrstan saveznik u liječenju, koji pomaže održavanju odgovarajućih mišića kralježnice ispravno toniranim i poboljšava raspon pokreta. Sjedeći ispravno, izbjegavanje sportova visoke utjecaja, kao što su utrke i nogomet, neke od preporuka koje treba slijediti.
Postavljanje paketa s ledom na mjestu boli 15 minuta, dva puta dnevno može pomoći u liječenju.
Vježbe za sacroiliitis
Najcjelovitije vježbe su jačanje kuka, mišića unutarnjeg bedra, i onih koji pomažu održati kuka ispravno stabilnom. Neki primjeri vježbi za suzbijanje sakroiliitisa su:
1. most
Naslonite se na trbuh, savijte koljena i nataknite gumb trbuha, zadržavajući ovu kontrakciju poprečnog trbušnog mišića. Kretanje se sastoji od podizanja bokova poda, održavajući ga povišenim tijekom 5 sekundi. Ponovite 10 puta.
2. Pritegnite loptu između nogu
U istom položaju treba staviti loptu s promjerom od oko 15 do 18 cm između koljena. Kretanje je da stisne loptu 5 sekundi na vrijeme, a zatim pustite bez da pustite loptu. Ponovite 10 puta.
3. Povišenje nogu
Laganje na trbuhu, držite noge ravno i usisajte natrag vašeg trbuha, kako bi se mišići produbljivali u abdomenu. Kretanje se sastoji od podizanja jedne noge što je više moguće i zatim spuštanja. Tek nakon toga, treba podići drugu nogu. Podignite 5 puta svaku nogu.
4. Krugovi u zraku
Laganje trbuha, savijanje jedne noge, a druga ostala rastezana. Podignite nogu koja se proteže na sredinu, a zatim se kretanje sastoji od zamišljanja da imate četkicu na nožnim prstima i 'crtanje' krugova na stropu.
5. Zavijte leđa
Sjednite s nogama lagano rastegnut i zavoja leđa i polako. Trebali biste najprije dodirnuti dno leđa, zatim sredinu i konačno glavu. Skrenite bočno za podizanje i povratak u početni položaj. Ponovite 3 puta.
Ove vježbe mogu se izvoditi svakodnevno tijekom liječenja, što može potrajati od 4 do 8 tjedana.
Druga mogućnost liječenja bilateralnog sakroiliitisa je proloterapija, koja se sastoji od ubrizgavanja skleroznih tvari u ligamente zgloba, što stimulira proizvodnju krutih i obilnih ligamenata, a rezultat toga bi bio veća stabilnost zglobova. Neki primjeri ovih tvari su dekstroza i fenol.
