10 nevjerojatnih prednosti crnog čaja za zdravlje

Crni čaj poboljšava probavu, pomaže vam da izgubite težinu, kontrolirajte dijabetes i povećate šanse za dobivanje trudne.

Razlika između zelenog čaja i crnog čaja je liječenje lišća, jer oboje dolaze iz iste biljke, Camellia sinensis, ali u zelenoj čaši lišće su hladnije, a tek su prošla vrućina, ako se oksidira i fermentira, što svoj okus još više intenzivira i malo mijenja ljekovita svojstva.

Glavne prednosti crnog čaja su:

1. Sprječava prerano starenje

Crni čaj bogat je antioksidansima koji djeluju na korist svih stanica, sprječavaju prekomjernu oksidaciju, omogućujući bolju staničnu kisikciju, a kao posljedica toga stanice ostaju zdravi dulje.

2. Olakšava probavu

Crni čaj je velika poslastica kada imate puni želudac, jer djeluje izravno na probavni sustav koji olakšava probavu i pročišćava tijelo.

3. Smanji apetit i izgubite težinu

Redovita konzumacija šalice crnog čaja smanjuje apetit i želju da jedu slatkiše, koji pomažu u borbi protiv metaboličkog sindroma i poboljšavaju struk. Crni čaj smanjuje apetit i ubrzava metabolizam, ali za to je također važno jesti uravnoteženu prehranu s malo masti i šećera i bogato voćem, povrćem, cjelovitim zrnjem, sjemenkama i ribom. Također je neophodno vježbati tjelesnu aktivnost, poput hodanja 30 minuta svaki dan.

4. Pomaže u kontroli dijabetesa

Crni čaj ima hipoglikemijski učinak i dobar je pomoć u slučaju dijabetesa ili pre-dijabetesa zbog njegovog ljekovitog učinka na pankreatijske β stanice.

5. Povećava šanse za dobivanje trudnoće

Pijenje 2 šalice crnog čaja dnevno, redovito, povećava ženin šanse za dobivanje trudna u svakom menstrualnom ciklusu. Dakle, kada se par priprema za dolazak djeteta, preporučuje se da žena redovito konzumira crni čaj.

6. Pomaže očistiti kožu

Primjena crnog čaja pod kožu je dobar način borbe protiv akni i kožnih ulja. Samo pripremi čaj i kada je još toplo nanesite s gazom ili pamukom izravno preko područja koju želite liječiti. Ostavite nekoliko minuta i operite lice nakon toga.

7. Niži kolesterol

Ekstrakt crnog čaja pospješuje povećanje metabolizma kolesterola, vjerojatno zbog inhibicije reapsorpcije žučne kiseline i može se upotrijebiti za sprečavanje metaboličkog sindroma.

8. Sprječava aterosklerozu i srčani udar

Crni čaj je bogat flavonoidima, poznatim kao zaštitnici kardiovaskularnog sustava, koji sprječava oksidaciju LDL kolesterola, odgovoran za nastanak ateroskleroznih plakova, što povećava rizik od tromboze.

9. Drži mozak budnim

Još jedna prednost crnog čaja je upozoravanje mozga jer ovaj čaj ima kofein i L-theanin koji poboljšava kognitivne performanse i povećava budnost, pa je to izvrstan izbor za doručak ili tek nakon ručka. Njegov učinak može se uočiti prosječno nakon 30 minuta unosa.

10. Pomoć u prevenciji raka

Zbog prisustva katehina, crni čaj također pomaže u sprečavanju i borbi protiv raka, a vjeruje se da se to može dogoditi zbog njenog učinka koji prenosi DNA na stanice, te indukcije apoptoze tumorskih stanica.

Kako napraviti crni čaj

Da biste u potpunosti iskoristili crni čaj, važno je slijediti recept za pismo.

sastojci

• 1 šalicu kipuće vode
• 1 vrećicu crnog čaja ili 1 čajnu žličicu crnog čaja

Način pripreme

Dodajte vrećicu ili crne listove čajeva u vodi kipuće vode, pokrijte i pustite da stoji najmanje 5 minuta. Kobno i uzmite još uvijek toplo, zaslađeno ili ne.

Oni koji pate od nesanice mogu konzumirati crni čaj sve dok se infusiraju oko 10 minuta, što njihov okus čini još intenzivnijim, ali ne narušava san. Crni čaj pripremljen za manje od 5 minuta ima suprotan učinak i čuva mozak aktivnijim, pa kad se tako pripremljeno ne smije konzumirati nakon 19 sati.

Da bi okus crnog čaja bio mekši, može se dodati malo toplo mlijeko ili pola limuna pritisnuti.

kontraindikacije

Crni čaj se ne preporučuje za dojenčad i djecu mlađu od 12 godina.