Zatvor ili konstipacija je situacija koja uzrokuje veliku nelagodu i nelagodu i prisutna je u većini ljudi. Zatvoreni osjećaj probavnog trakta uzrokovan je smanjenom učestalošću pokreta crijeva, suhim, malim i teškim stolicama, plinom, moodiness i abdominalnom nelagodom.
Kako bi se izbjeglo zatvor, važno je obavljati vježbe i posjedovati zdravo i visoko vlakno dijeta za povećanje pokreta crijeva i smanjenje natečenog trbuha, ublažavajući simptome zatvora. Evo kako prehraniti za zatvor.
Glavni simptomi
Zatvor je češći među ženama zbog hormonalnih promjena i kod starijih osoba, jer obično dolazi do povećanja konzumacije lijekova i smanjenja tjelesne aktivnosti koja sprječava pokret crijeva. Dakle, glavni simptomi zatvora su:
- Poteškoća u krvarenju;
- Puno napora za evakuaciju;
- Vrlo teška i suha koža;
- Stolice koje uzrokuju krvarenje u rektumu;
- Osjećaj nepotpune evakuacije;
- Bol u trbuhu i nemir;
- Oticanje trbuha;
- Smanjena učestalost putovanja u WC-u;
- Loše raspoloženje i razdražljivost;
- slabost;
- plin;
- Poremećaji probavnog trakta;
- Spriječenosti.
Zamrli crijevo uglavnom je uzrokovana niskom količinom vlakana u prehrani, niskim udjelom vode i nedostatkom tjelesne aktivnosti. Osim toga, psihološki čimbenici mogu negativno utjecati na crijeva i uzrokovati zatvor. Saznajte više o uzrocima i načinu liječenja zatvora.
Budući da su pokrete crijeva teške i često bolne, uobičajeno je da osobe s kroničnim crijevnim zatvorom imaju analne pukotine, hemoroide, krv u stolici, au teškim slučajevima, zatvor može biti znak raka crijeva, Saznajte što su simptomi raka debelog crijeva.
Kako izbjeći
Kako bi se izbjeglo zatvor, važno je redovito vježbati tjelesne aktivnosti, piti puno vode i imati pravilnu prehranu, uključujući prehrambene sokove u ljusci i hranu bogatu vlaknima, kao što su brašno i žitarice tamnije. Evo domaćih lijekova za zatvor.
Osim toga, također je važno ići u kupaonicu kad god vam se to sviđa i sjediti u ispravnom položaju kako bi se olakšalo prolaz stolice kroz crijeva i ne uzrokuje nelagodu. Saznajte kako zgrabiti pravi način.
