Obojeni bendovi koje igrači koriste, nazvani Kinesio Tape, funkcionalni su zavoji koji služe za stabilizaciju zglobova i očuvanje sportaših mišića, tetiva ili ligamenta tijekom treninga ili natjecanja.
Na taj način, ljepljive trake normalno koriste igrači služe za:
- Poboljšati učinkovitost u obuci;
- Poboljšati lokalnu cirkulaciju krvi;
- Smanjiti utjecaj na zglobove bez ograničavanja kretanja;
- Provjerite bolju potporu zahvaćenog zgloba;
- Smanjenje boli u ozlijeđenom mjestu;
- Povećajte propriocepciju, što je percepcija vlastitog tijela;
- Smanjenje lokalnog oticanja.
Međutim, upotreba traka mora biti dio tretmana koji također uključuje jačanje mišića i vježbe istezanja, kao i druge tehnike za sprečavanje i borbu protiv ozljeda. Evo nekoliko opcija u: Što učiniti za borbu protiv umora mišića.
Kako koristiti Kinesio Tape
Iako svatko može imati koristi od upotrebe tog funkcionalnog zavoja, fizioterapeuta, liječnika ili fizičkog trenera mora ih staviti na mjesto ozljede kako bi pružila bolju podršku, izbjegla bol i smanjila umor mišića. Ove ljepljive vrpce mogu se staviti u obliku X, V, I ili u obliku web, ovisno o svrsi liječenja.
Vrpca je napravljena s hipoalergenskim materijalom i treba ga mijenjati najviše svaka 4 dana, a nije potrebno izvaditi za tuširanje. Njihova se cijena kreće između 25 i 50 reais i može ih koristiti i ljudi koji ne igraju bilo kakav sport.
Vidi također:
- Što jesti prije i poslije vježbanja
- Najbolja vježba za izgubiti težinu
.png)
