Šipke su označene da daju veću ravnotežu kada pojedinac ozlijedi nogu, stopalo ili koljeno, ali treba ih ispravno koristiti kako bi izbjegli bol u zglobovima, ramenima i leđima.
Iako su indikatori upotrebe šipki slični, posebnu pažnju treba voditi pri korištenju samo 1 isječka ili 2 štakora, pa stoga kada vaš liječnik ili fizioterapeut upućuje na vašu upotrebu, također trebate voditi pravilnu upotrebu. Evo 10 savjeta za uklanjanje bolova u leđima.
Palica bi trebala biti oko 10 cm udaljena od strane stopala kako ne bi putovala. Idealna visina štapa je potpora ruku na istoj visini kao i kuka, s rukom ispruženom, kao što je prikazano na sljedećim slikama:
Briga za šetnju i korištenje stepenica s štakom
Kada pojedinac treba samo koristiti štaku da bi ga mogao pomaknuti, treba ga staviti na suprotnu stranu ozlijeđene noge.
Kako hodati sa samo 1 isječak
Prvi korak treba biti istodobno s ozlijeđenom nogu i štaglom jer je svrha podupirati i ne staviti punu težinu tijela na štap.
Kako ustati i spustiti se stubama sa samo 1 isječakom
Za penjanje po stepenicama morate postaviti štap na suprotnoj strani ozlijeđene noge i kad god se popne na jedan korak, prvo poduprite stopalo i štap na stepenici, a zatim ozlijedenu nogu, podižući jedan korak odjednom.
Da biste sišli niz stepenice, preporučljivo je najprije staviti ozlijeđenu nogu i štap, a zatim stopala za jedan korak.
Briga za hodanje i korištenje stepenica s 2 štaka
Kada je potrebno koristiti 2 štaka jer ne možete staviti ozlijeđenu nogu na pod, treba ga podesiti ispod ruke, ali s udaljenosti od 3 cm od pazuha da ne boli. Visina ručke za ruke mora biti iste visine kao i kuk.
Kako hodati s 2 štaka
Za hodanje s dvije štaglice preporuča se da prvi korak bude zdrava nogu i dok je ozlijeđena noga lagano savijena, istodobno treba podupirati obje štapove.
Ako možete poduprijeti ozlijeđenu nogu na terenu, trebali biste poduzeti prvi korak s pincetama, a zatim krenuti naprijed s ozlijeđenom nogu i poduzeti zdravi korak noge.
Kako penjati i spuštati stepenice s 2 štaka
Za penjanje stepenicama s dvije štake trebate:
- Uspon prvi korak s nogom zdrava, držeći dvije crta na stepi ispod;
- Stavite dvije šipke na isti korak zdrave noge dok podignete ozlijeđenu nogu;
- Usponite sljedeći korak sa svojim zdrave noge, držeći obje štaglice na korak ispod.
Da biste sišli niz stepenice s 2 šipke, trebali biste:
- Podignite stopalo s tla, zadržavajući svoju ozlijeđenu nogu ispruženu prema naprijed tako da možete uravnotežiti tijelo i smanjiti rizik od pada;
- Stavite štapove na donji korak,
- Stavite ozlijeđenu nogu na isti korak kao šikare;
- Odlazite sa zdravom nogom.
Ne smije se pokušati spustiti ljestvama postavljanjem štake na svakom koraku kako ne bi došlo do pada rizika.
Koliko dugo trebam koristiti kante?
Vrijeme uporabe štapića varira ovisno o ozbiljnosti ozljede. Na primjer, ako je prijelom ispravno konsolidiran i pacijent može podupirati težinu tijela u obje noge bez šepanja štaka, nije potrebno. Međutim, ako pacijent i dalje treba neku hodničku podršku i ravnotežu, fizioterapeut će moći pokazati svoju upotrebu duže.
Druga važna skrb
Također se mora paziti da izbjegnete mokre ili skliske podove. Ako mislite da nećete moći hodati, hodajte gore ili dolje, potražite pomoć fizioterapeuta, ponekad je teško zapamtiti sve pojedinosti u prvih nekoliko dana, pa je rizik od pada veći.
Mogla bi biti dobra pomoć da vam netko bude blizak kao član obitelji ili njegovatelj kako bi vam pružio veću sigurnost, osobito u prvim danima.
Vidi također:
- Kako pravilno koristiti Cane
- Kako ubrzati oporavak nakon proteza kuka
