Doplate za povećanje tjelesne mase mogu biti velike u bjelančevinama, što pomaže u stvaranju mišićnog tkiva povećanjem težine ili tvari koje otvaraju apetit da bi se željeli jesti više i povećati težinu.
Dodaci proteina su učinkoviti, osobito za pojedince koji redovito vježbaju, jer povećanje unosa proteina kroz intenzivnu vježbu uzrokuje povećanje mišića, dajući zdravo tijelo izgled. Neki primjeri ove vrste dodataka su:
- Protein sirutke - postoji u obliku praška i pakiranje od 1000 g može imati vrijednost između 70 i 124 reais.
- BCAA - paket od 120 kapsula može varirati između 25 i 85 reais.
- Kreatin - postoji u obliku praška ili kapsula. Pakiranje praha s 100 g može varirati između 27 i 44 reais. Paketi s 120 kapsula imaju cijenu koja varira između 45 i 90 reais.
- Femme - što je prikladnije za žensku upotrebu i da u prosjeku 900 g paket košta 100 reais.
Ali za one koji žele povećati težinu i nemaju vremena za tjelesnu aktivnost, odlučivanje o korištenju lijekova koji potiču apetit može biti rješenje. Neki primjeri su Buclina, Cobavit i Enzicoba.
Povećan unos visoko kalorične hrane također je važan za postizanje očekivanog rezultata. Međutim, za dobivanje mišićne mase i nakupljanje lokaliziranih masti preporučljivo je ulagati u hranu bogatu bjelančevinama, ostavljajući na stranu masti i šećere. Evo kako:
Konzultacije s dobrim nutricionista i njihovim savjetima važno je znati što jesti i kakav je dodatak prehrani idealan za konzumiranje, prema njihovom životnom i fizičkom stilu.
Korisni linkovi:
- Doplate za dobivanje mišićne mase
- Doplate mastima
