Pretjerano umor obično ukazuje na nedostatak vremena za odmor, ali može biti i znak nekih bolesti kao što su anemija, dijabetes, poremećaji štitnjače ili čak depresija. U normalnim slučajevima, u slučajevima bolesti osoba se osjeća umorno i slabo, čak i nakon noći.
Stoga, kod prepoznavanja čestih umora, poželjno je pratiti postoje li druge povezane simptome i zatražiti medicinsku pomoć za pokretanje odgovarajućeg liječenja. Dok čeka konzultacije, ono što se može poduzeti u borbi protiv ovog pretjeranog umora jest korištenje praha guarane. Evo kako pripremiti ovaj kućni lijek za umor.
Osam bolesti koje mogu uzrokovati pretjeranu i čestu umor:
1. Dijabetes
Dijabetes uzrokuje česte umor jer u njemu glukoza u krvi ne doseže sve stanice i zbog toga nema energije u tijelu za obavljanje zadataka iz dana u dan. Osim toga, previše šećera u krvi uzrokuje da pojedinac više urinira, dovodi do gubitka tjelesne težine i smanjenja mišića, pa je dijabetičarima uobičajeno žaliti se na zamor mišića.
- Koji liječnik treba tražiti: dijabetolog ili endokrinolog, a naznačeni testovi postaju glukoza u krvi i test glukoze u krvi.
- Što učiniti kako biste se borili protiv dijabetesa: trebali biste uzimati lijekove koje je propisao vaš liječnik i voditi brigu o hrani. Pogledajte što jesti u dijabetesu.
2. Anemija
Nedostatak željeza u krvi može uzrokovati umor, pospanost i obeshrabrenje. U žena ovaj umor postaje još veći u doba menstruacije, u kojem se željezna pohrana u tijelu još više smanjuju.
- Koji liječnik treba tražiti: liječnik opće prakse, a naznačeni ispiti su hemogram.
- Što učiniti za borbu protiv anemije: Svakodnevno morate konzumirati hranu bogatu željezom od životinjskog i biljnog podrijetla. Neki primjeri su: crveno meso, repa i grah. Pogledajte dobar home lijek za anemiju.
3. apneja za vrijeme spavanja
Apneja za vrijeme spavanja karakterizira kratkoća daha u plućima tijekom spavanja, što se može dogoditi za kratko vrijeme, nekoliko puta noću, umanjujući san i ostatak pojedinca. Kada spavate loše, normalno se probuditi jako umorno, umoriti i spavati tijekom dana. Vidi druge znakove koji pomažu u otkrivanju apneje u snu.
- Što liječnik traži : Medicinski specijalist u poremećajima spavanja može zatražiti ispit polisomnografije.
- Što učiniti u borbi protiv apneje za vrijeme spavanja: važno je saznati njegov uzrok, što može uključivati prekomjernu težinu koja odgovara tretmanu koji može uključivati prehranu i korištenje odgovarajuće maske za spavanje za CPAP.
4. Depresija
Jedan od tipičnih simptoma depresije je često fizički i mentalni zamor, u kojem pojedinac nije u stanju obavljati svoje svakodnevne zadatke, pa čak i raditi. Iako je to bolest koja utječe na mentalni dio osobe, također završava utječe na tijelo.
- Što liječnik treba tražiti: Psihijatar je najprikladniji.
- Što učiniti u borbi protiv depresije: Preporučuje se da ga prati psiholog ili psihijatar koji u nekim slučajevima može naznačiti uporabu lijekova. Razumjeti bolji način liječenja depresije.
5. Fibromyalgia
Kod fibromijalgije dolazi do čestih umora koji traje godinama, uz povećanu osjetljivost na bol. Stalne boli mogu uzrokovati poteškoće koncentracije i utječu na san, osoba se već umorila, kao da se noću nije počivala ništa. Evo kako prepoznati ako je fibromialgija.
- Koji liječnik treba tražiti: reumatolog koji može zatražiti niz ispita kako bi isključio druge uzroke, ali dijagnoza je dugotrajna i može potrajati godinama.
- Što učiniti u borbi protiv fibromijalgije: Preporuča se uzimati lijekove propisane od strane liječnika, vježbajte kao što su Pilates, Yoga ili Plivanje, kako biste promicali istezanje mišića i držali ih pravilno učvršćeni kako biste postali otporniji na bol.
6. Bolesti srca
Aritmija i začepljenje arterija mogu uzrokovati česte umor i vrtoglavicu. U ovom slučaju, srce nema dovoljno snage da izvrši dobru kontrakciju da šalje krv na cijelo tijelo pa tako pojedinac uvijek umori.
- Koji liječnik treba tražiti: Kardiolog, koji može naručiti krvni test i elektrokardiogram, na primjer.
- Što učiniti za borbu protiv bolesti srca: Idite kardiologu i uzmite lijekove koji su mu propisali. Također vodite brigu o hrani, izbjegavajte masti i šećer, i vježbajte nadzirane vježbe. Vidi također: 12 znakova koji ukazuju na srčane probleme.
Infekcije
Infekcije poput prehlade i gripe mogu biti vrlo naporne jer u ovom slučaju tijelo pokušava iskoristiti sve energije za borbu protiv mikroorganizama koji su uključeni. Ovdje, uz umor, mogu se primijetiti i drugi simptomi kao što su povišena tjelesna temperatura i bol u mišićima, što bi trebalo istražiti liječnik.
- Koji liječnik treba tražiti: liječnik opće prakse, koji može tražiti krvne pretrage ili druge specifičnije ovisno o simptomima koji su uključeni.
- Što učiniti u borbi protiv infekcija: Nakon što saznate što je infekcija, vaš liječnik može propisati lijek za liječenje bolesti. Slijedeći sve medicinske preporuke, liječenje se može postići i umor nestaje.
8. Poremećaji štitnjače
Budući da su hormoni štitnjače odgovorni za održavanje metabolizma ubrzano, kada su pogođeni, iscrpljuje se. Pogledajte kako znati može li vam doći do promjena štitnjače.
- Koji liječnik treba tražiti: Endokrinolog, koji može naručiti test krvi TSH, T3 i T4.
- Što učiniti za borbu protiv štitnjače: Važno je uzimati lijekove koje je propisao liječnik kako bi hormonska razina bila pod kontrolom, jer se time metabolizam vraća u normalu i umor nestaje.
Jedan od najboljih načina borbe protiv umora je da ima dovoljno vremena za odmor i spavanje ugodnog sna. Raspored godišnjeg odmora može biti dobro rješenje za smanjenje stresa i radnog ritma, ali ako to nije dovoljno, trebali biste razmotriti postavljanje medicinskog sastanka kako biste istražili što bi moglo uzrokovati pretjerani umor.
