Tijekom dojenja žena treba izbjegavati konzumaciju hrane kao što su alkoholna pića i previše kave jer alkohol i kofein mogu proći u majčino mlijeko i naštetiti zdravlju djeteta.
Osim toga, neophodno je promatrati ako dijete osjeća koliku bolnicu ili da krik više nakon što majka konzumira neke hrane poput mlijeka i derivata, kikirikija i škampi, jer je crijeva bebe još uvijek u formiranju i mogu reagirati s alergijskim krizama ili poteškoćama u probavi.
Hrana koja treba izbjegavati
Hrana koja treba izbjegavati tijekom dojenja:
alkohol
Glavna hrana koja se treba povući iz prehrane tijekom dojenja jest alkoholna pića jer alkohol smanjuje apsorpciju hranjivih tvari u majčinom crijevu i može proći u mlijeko, uzrokujući pospanost i može utjecati na živčani sustav djeteta.
aspartam
Aspartam je umjetni zaslađivač koji izgleda kao da je nesiguran tijekom trudnoće i dojenja. Uz izbjegavanje zaslađivača koji sadrže aspartam, također je potrebno izbjegavati industrijalizirane proizvode koji imaju ovaj zaslađivač u svom sastavu, te je potrebno provjeriti popis sastojaka proizvoda.
Najbolji izbor za zamjenu šećera je korištenje sladila stevije jer je potpuno prirodno i dopušteno za sve životne stupnjeve. Saznajte kako odabrati najbolji sladilo.
Hrana za konzumaciju u umjerenim količinama
Sljedeće hrane treba jesti umjereno tijekom dojenja:
kofein
Hrana bogata kofeinom kao što su kava, kola, energetska pića, zeleni čaj, čaj od mate i crni čaj trebaju se konzumirati u malim količinama jer kofein može učiniti bebu više razdražljivom i ima poteškoća s spavanjem. Preporuka je uzeti najviše dvije šalice kave dnevno. Također pogledajte koje čajeve ne možete uzimati u dojenju.
Hrana koja uzrokuje plin
Hrana kao što su grah, brokula, cvjetača, kupus, jaja, češnjak, luk, papar i slatki krumpir također bi trebali biti konzumirani umjereno jer mogu uzrokovati plin u djeteta, povećavajući grčeve i stvarajući hranu.
Hrana koja uzrokuje alergiju
Neke hrane imaju tendenciju da uzrokuju više alergija i mogu uzrokovati simptome kod bebe poput crvenila u koži, svrbeža, ekcema, zatvor ili proljev. Ako su povezani s hranom, trebate paziti na konzumaciju 6 do 8 sati prije dojenja, osobito svjesni hrane kao što su mlijeko i mliječni proizvodi, soja, pšenično brašno, jaja, kikiriki, orašasti plodovi, kukuruz i sirup kukuruza, potonje se uglavnom nalaze u industrijaliziranim proizvodima.
Pogledajte više savjeta: Majčin hranjenje tijekom dojenja.
