Mangaba je mali, okrugli, crvenkasto-žuti plod koji ima korisna svojstva zdravlja kao protuupalno djelovanje i smanjenje pritiska, pomažući u liječenju bolesti kao što su hipertenzija, anksioznost i stres. Njegova je celuloza bijela i kremasta, a njezini su peels i lišće široko korišten za izradu čajeva.
Prednosti mangaba za zdravlje su:
- Regulirati krvni tlak jer opušta krvne žile i smanjuje pritisak;
- Pomaže opuštanju i borbi protiv stresa zbog opuštanja krvnih žila i poboljšanja cirkulacije;
- Djeluje kao antioksidans, bogata vitaminima A i C;
- Spriječiti anemiju sadržavajući dobre količine željeza i vitamina B kompleksa;
- Pomozite regulirati funkcioniranje crijeva jer ima laksativne svojstva.
Osim toga, čaj od lišća mango široko se koristi za regulaciju visokog krvnog tlaka i ublažavanje bolova menstrualnih grčeva.
Prehrambene informacije Mangabe
Sljedeća tablica prikazuje prehrambene podatke za 100 g manga.
| Količina: 100 g mangaba | |||
| energije: | 47, 5 kcal | kalcij: | 41 mg |
| proteina: | 0, 7 g | fosfor: | 18 mg |
| ugljikohidrata: | 10, 5 g | željeza: | 2, 8 mg |
| masti: | 0, 3 g | Vitamin C | 139, 64 mg |
| niacin: | 0, 5 mg | Vitamin B3 | 0, 5 mg |
Mango se može konzumirati svježe ili u obliku sokova, čajeva, vitamina i sladoleda, a važno je napomenuti da su njegove koristi dostupne samo kada je plod zrel.
Kako napraviti Mangaba čaj
Čaj od mangrove se može napraviti od lišća biljke ili stabljike i treba pripremiti na sljedeći način:
- Mangrovski čaj : Stavite 2 žlice mango lišća u pola kuglice kipuće vode. Kuhajte oko 10 minuta, ugasite vrućinu i ostavite još 10 minuta. Trebate piti 2 do 3 šalice čaja dnevno.
Važno je zapamtiti da uporaba mangaba čaja i upotrebe lijekova za liječenje visokog krvnog tlaka mogu uzrokovati pad tlaka i ne zamjenjuje tradicionalne lijekove, posebno ako se čaj koristi bez liječničkog savjetovanja.
Da biste pomogli u liječenju hipertenzije, pogledajte drugi lijek za lijekove za visoki krvni tlak.
