Glavna prednost zelenog čaja pomaže u gubitku težine, jer ima kofein i katehine koji ubrzavaju metabolizam, uzrokujući da tijelo troše više energije, olakšavaju probavu, pomažu u reguliranju crijeva i borbi protiv zadržavanja tekućine u tijelu.
Osim toga, zeleni čaj, koji može biti u topljivom prahu, vrećici ili u kapsulama, na primjer, bogat je antioksidansima i stoga ima druge pogodnosti kao što su:
- Zaštitite stanice od tijela;
- Odgađanje staničnog starenja;
- Borite se protiv kolesterola;
- Spriječiti bolest srca;
- Pomozite u sprječavanju raznih vrsta raka.
Budući da zeleni čaj ima kofein, također pomaže povećati mentalnu koncentraciju i stoga treba uzimati posebno ujutro. Još jedan dobar izbor za zamjenu ovog piti je bijeli čaj, jer sadrži manje kofeina i potiče gori masnoću. Ovdje pogledajte više o svojim prednostima.
Prednosti zelenog čaja s limunom
Zeleni čaj s limunom pomaže u gubljenju težine jer kombiniranje zelenog čaja s limunom povećava moć detoksifikacije tijela olakšavajući gubitak težine. Osim toga, također povećava antioksidacijsku snagu tijela jačanjem imunološkog sustava i promicanjem zdravih gubitaka težine. Da bi zeleni čaj s limunom bio vrlo jednostavan:
sastojci
- 1 šalicu vode
- 1 čajnu žličicu zelenog čaja
- Polu soka limuna
Način pripreme
Dodajte stablo zelenog čaja u kuhanu vodu i ostavite da stoje 10 minuta. Kobac, dodajte sok od limuna i piti.
Još jedna prednost zelenog čaja s limunom je da sok od limuna pomaže prikriti karakterističan gorak okus zelenog čaja i olakšava ga piti tijekom dana.
Prednosti zelenog čaja u kapsulama
Prednosti zelenog čaja u kapsulama su jednake svim prednostima zelenog čaja i izvrsna su alternativa onima koji ne vole gorak okus zelenog čaja. Jednostavno uzmite 1 kapsule zelenog čaja 3 puta dnevno, 30 minuta nakon obroka, no one se mogu razlikovati od marke proizvoda.
Zeleni čaj može se naći u obliku suhog lišća, vrećice čaja razbijene ili granulirane, mogu se konzumirati vruće ili hladno i mogu se kupiti u supermarketima ili trgovinama prirodnih proizvoda. Pročitajte više: Zeleni čaj u kapsulama.
Prednosti zelenog čaja za kožu
Prednosti zelenog čaja na koži uglavnom su pomoć za pomlađivanje kože, jer zeleni čaj je bogat antioksidansima koji se bore protiv starenja stanica.
Osim toga, zeleni čaj pomaže u vlaženju kože postajući svjetliji i zdraviji.
Kada piti zeleni čaj
Zeleni čaj treba piti od jela, jer smanjuje apsorpciju različitih hranjivih tvari, poput željeza i kalcija. Oni koji ne vole karakterističan gorak okus zelenog čaja mogu dodati mentol lišće ili tukli čaj u miješalici s voćem kao što su jabuka ili jagoda.
Da biste dobili sve prednosti zelenog čaja, uzmite 3 do 4 šalice zelenog čaja dnevno. Taj iznos ne bi trebao biti prekoračen, jer uzimanje velikih količina zelenog čaja je loše i može uzrokovati nesanicu, povećati pritisak pa čak i uzrokovati gastritis.
Saznajte razliku između čajeva i infuzija i kako pripremiti piće prema svakoj biljci.
