Kriza anksioznosti je vrijeme kada se osjećaj tjeskobe i nesigurnosti povećava kako bi pojedinca nekontrolirano ostavio osjećaj da se neka sramota treba dogoditi njemu ili ljudima koji su mu važni.
Kada se anksiozna kriza uspostavi, ono što možete učiniti jest pokušati brzo organizirati svoje misli i izbjegavati da se najgore razmišlja kako bi spriječio napad panike.
Simptomi krize anksioznosti
Označite sljedeće simptome i znajte možete li doživjeti anksioznu krizu:
- 1. Jeste li se osjećali nervozni, zabrinuti ili na rubu? Da Ne
- 2. Je li vam teško prestati osjećati zabrinutost? Da Ne
- 3. Jeste li zabrinuti za nekoliko stvari odjednom? Da Ne
- 4. Jeste li imali problema s opuštanjem? Da Ne
- 5. Jeste li tako zabrinuti da je bilo teško stati? Da Ne
- 6. Jeste li se osjećali razdražljivo ili uzrujano? Da Ne
- 7. Biste li se bojali da će se dogoditi nešto vrlo loše? Da Ne
Ovi se simptomi pojavljuju zbog porasta hormonskog adrenalina u krvotoku, što je nešto normalno kada se pojedinac suočava s važnim momentom za njega, no ako ti simptomi postanu konstantni, pojedinac može patiti od generalizirane anksioznosti koja bi trebala biti tretirana ispravno sa sjednicama psihoanalize i ponekad uzimanje lijekova za smirivanje. Pogledajte sve fizičke i psihološke simptome koje anksioznost može uzrokovati ovdje.
Što učiniti u anksioznoj krizi
Liječenje za anksioznu krizu ovisi o ozbiljnosti i postojanosti nastalih simptoma. Ako otežavaju život pojedincu ili onima oko sebe, preporučljivo je zatražiti medicinsku pomoć jer se ovaj poremećaj može liječiti s nekoliko vrsta terapija kao što su akupunktura, samopomoć, samopomoć i, u nekim slučajevima, liječnik može naznačiti uzimanje lijekova za određeno vrijeme.
Znanje kako se boriti protiv anksioznosti jednako je važno kao i znati kako ga izbjeći, pa je dobar savjet napisati sve čimbenike koji mogu izazvati anksioznu krizu i pokušati ih izbjeći u najvećoj mjeri. Ono je naznačeno kako bi dobra procjena vremena života, studija, rada i obitelji, a zatim usvojila novi stil života, odlučujući za manje stresnim situacijama, što će zasigurno uzrokovati manje anksioznosti.
