Kompletno iscjeljivanje epiziotomije obično se javlja u roku od 1 mjeseca nakon poroda, ali uboda, koje obično apsorbira tijelo ili prirodno pada, mogu ranije izaći, pogotovo ako žena obavlja vježbe Kegel koje pomažu u liječenju.
Što se može učiniti da se ubrza iscjeljenje epiziotomije uključuje:
- Kegel vježba svakodnevno dok se šavovi apsorbiraju ili ispuštaju, jer povećavaju protok krvi u epiziotomskoj regiji, olakšavaju i ubrzavaju iscjeljenje;
- Nosite pamuk ili jednokratnu gaćicu, za kožu oko epiziotomije disati i olakšati ozdravljenje;
- Pojedine hranjive namirnice kao što su kuhana jaja ili brokula, jagode, naranče, srdele, losos, jetra, soja, brazilski orašasti plodovi ili repa, vidi više primjera:
Uporaba Povidina, kao i ljekovitih pomasti kao što su Bepantol, Nebacetin, Avène's Cicalfate ili Mederma Healing Gel, nije uvijek neophodan i stoga se treba koristiti samo ako je to ukazao opstetričar.
Kako vježbati Kegel
Kegelove vježbe sastoje se od ugovaranja mišića zdjelice. Da biste identificirali mišiće zdjelice, oponašajte pokušavajući zaustaviti jet od pee.
Nakon identificiranja mišića zdjelice, trebali biste izvoditi 10 kontrakcija u nizu, opuštajući nekoliko sekundi, a zatim nastaviti vježbu tako da svaki dan napravi 10 skupova od 10 kontrakcija dok se ubode ne padnu ili se apsorbiraju.
Da biste znali koju drugu skrb morate imati s epiziotomijom pročitajte: Kako se pobrinuti za epiziotomiju nakon rođenja.
