Postoji nekoliko uzroka gubitka memorije, a glavni je anksioznost, ali može biti povezana s nekoliko stanja kao što su depresija, poremećaji spavanja, upotreba lijekova, hipotireoza, infekcije ili neurološke bolesti kao što je Alzheimerova bolest.
Većina uzroka može se spriječiti ili reverzibilno, s životnim navikama kao što su meditacija, tehnike opuštanja i trening sjećanja, ali ako je u nedoumici, važno je konzultirati se s neurologa ili geriatrisera kako biste istražili moguće uzroke gubitka pamćenja i započeti ispravno liječenje.
Glavni uzroci gubitka memorije i načina njihova liječenja su:
1. Stres i anksioznost
Anksioznost je glavni uzrok gubitka pamćenja, osobito kod mladih ljudi, jer vrijeme stresa uzrokuje aktivaciju mnogih neurona i regija mozga što ga čini zbunjujućim i teškim čak i za jednostavnu zadaću, nešto.
Zbog toga je uobičajeno imati iznenadni gubitak pamćenja ili prekid u situacijama kao što je usmena prezentacija, test ili nakon stresnog događaja, na primjer.
- Liječenje tjeskobe uzrokuje da se memorija vrati u normalu, što se može učiniti s opuštajućim aktivnostima, kao što su meditacija, joga, tjelesna vježba ili psihoterapijske sesije. Za slučajeve intenzivne i česte anksioznosti, možda će biti neophodno koristiti lijekove, kao što su anksiolitici, koje propisuje neurolog ili psihijatar.
2. Nedostatak pažnje
Jednostavni nedostatak pažnje u nekoj aktivnosti ili situaciji uvelike vam zanemaruje informacije, pa kada ste ili previše rastreseni, lakše je zaboraviti detalje poput adrese, telefonskog broja ili gdje ako je ključeve držao, na primjer, ne nužno kao zdravstveni problem.
- Kako se nositi s : Memorija i koncentracija mogu se trenirati, s vježbama i aktivnostima koje aktiviraju mozak, kao što je čitanje knjige, uzimanje novog tečaja ili jednostavno igranje križaljke, na primjer. Meditacija je također vježba koja potiče i olakšava održavanje fokusa.
3. Depresija
Depresija i drugi psihijatrijski poremećaji kao što je sindrom panike, generalizirani anksiozni poremećaj ili bipolarni poremećaj su bolesti koje mogu uzrokovati manjak pažnje i utjecati na funkcioniranje mozga neurotransmitera, što je važan uzrok promjena memorije i može se čak zbuniti Alzheimerova bolest.
- Kako liječiti : Treba početi liječenje antidepresivima ili lijekovima usmjerenim na psihijatriju kako bi se poboljšali simptomi. Psihoterapija je također važna za pomoć u liječenju. Razumjeti kako je liječenje depresije učinjeno.
4. Hipotireoza
Hipotireoza je važan uzrok gubitka pamćenja jer, kada se ne liječi ispravno, usporava metabolizam i narušava funkciju mozga.
Gubitak memorije od hipotireoze obično prati i druge simptome kao što su prekomjerni spavanje, suha koža, krhki nokti i kosa, depresija, poteškoće u koncentraciji i intenzivna umor.
- Kako liječiti : Liječenje vodi liječnik opće prakse ili endokrinolog, s Levothyroxine, a njegova doza je prilagođena stupnju bolesti svake osobe. Razumjeti kako prepoznati i liječiti hipotireozu.
5. Nedostatak vitamina B12
Nedostatak vitamina B12 pojavljuje se kod vegana bez prehrambenog praćenja, ljudi s pothranjenom prehranom, alkoholičari ili ljudi koji imaju promjene u sposobnosti apsorpcije želuca, jer to je vitamin koji se stječe uravnoteženom prehranom i po mogućnosti s mesom. Nedostatak ovog vitamina mijenja funkciju mozga i narušava pamćenje i razmišljanje.
- Kako liječiti : Zamjena ovog vitamina je napravljena s uravnoteženim dijetalnim smjernicama, prehrambenim dodatcima, ili u slučaju malapsorpcije trbuhom, s vitaminskim ubrizgavanjem.
6. Korištenje lijekova za anksioznost
Neki lijekovi mogu uzrokovati mentalnu konfuziju i oštećenje pamćenja, a češće se javljaju kod ljudi koji često koriste sedative, kao što su npr. Diazepam i Clonazepam, ili mogu biti nuspojava lijekova raznih vrsta, kao što su antikonvulzivi, neuroleptici i neki labirintitis.
Ovi učinci variraju od osobe do osobe, pa je uvijek važno izvijestiti liječnika o korištenim lijekovima ako postoji sumnja na promjenu u memoriji.
- Kako liječiti : Preporučuje se razgovarati s liječnikom o razmjeni ili suspenziji mogućih lijekova povezanih s gubitkom pamćenja.
7. Korištenje droga
Višak alkohola i upotreba nedopuštenih lijekova kao što su marihuana i kokain, na primjer, osim ometanja razine svijesti, imaju toksični učinak na neurone koji mogu narušiti funkcije mozga i pamćenje.
- Kako liječiti : Važno je prestati koristiti nedopuštene lijekove i konzumirati alkohol u umjerenim količinama. Ako je to težak zadatak, postoje tretmani koji pomažu protiv kemijske ovisnosti i usmjereni su na zdravstvenu kliniku.
8. Spavajte manje od 6 sati
Promjena ciklusa spavanja može utjecati na pamćenje, jer nedostatak dnevnog odmora, koji bi trebao biti u prosjeku 6 do 8 sati dnevno, otežava održavanje pozornosti i fokusa, kao i sprečavanje razmišljanja.
- Kako se liječiti : Bolje spavanje može se stjecati redovitim navikama kao što je prihvaćanje rutine za spavanje i spavanje, izbjegavajući potrošnju kave nakon 17 sati i izbjegavajte korištenje mobitela ili gledanje televizije u krevetu. Ozbiljniji slučajevi mogu se liječiti anksioznim lijekovima usmjerenim na neurološku bolest.
Provjerite glavne strategije za regulaciju spavanja i kada je potrebno koristiti lijek.
9. Alzheimerova demencija
Alzheimerova bolest je degenerativna bolest mozga koja se javlja kod starijih osoba, što narušava pamćenje i, kako napreduje, ometa sposobnost razumijevanja, razumijevanja i kontrole ponašanja.
Postoje također i druge vrste demencije koje također mogu izazvati promjene pamćenja, osobito kod starijih osoba, kao što su vaskularna demencija, Parkinsonova demencija ili demencija Lewy corpuscle, na primjer, koju liječnik treba razlikovati.
- Kako liječiti : Nakon što je bolest potvrđena, neurolozi ili geriatrici mogu inicirati antikolinesteraze, kao što je Donepezila, uz pokazivanje aktivnosti kao što je profesionalna terapija i fizikalna terapija, tako da osoba može zadržati svoje funkcije što je duže moguće. Saznajte kako prepoznati i potvrditi jeste li Alzheimerova bolest.
10. Mentalna zbunjenost
Mentalna konfuzija dovodi do promijenjenog razmišljanja i pamćenja, a češća je kod starijih osoba ili kod ljudi u bolničkim okruženjima nakon operacije, ozbiljnih infekcija ili ozbiljnih bolesti, kao što su zatajenje srca, zatajenje bubrega ili trauma mozga.
- Kako liječiti : Liječenje se vrši u skladu s uzrokom, a poboljšanje kliničkog stanja osobe može biti dovoljno za poboljšanje kapaciteta razmišljanja i pamćenja.
Kako poboljšati memoriju prirodno
Na primjer, prehrana bogata omega-3, poput lososa, slane ribe, sjemena i avokada, pomaže u poboljšanju memorije i koncentraciji, pa se trebate usredotočiti na zdravu, uravnoteženu prehranu koja sadrži pravu hranu. Pogledajte ostale primjere hrane koji poboljšavaju memoriju u ovom videu od strane nutricionista Tatiane Zanin:
-o-que--causas-e-tratamento.jpg)
