Simptomi osteoporoze, kao što su bolovi kosti ili frakture, obično se razvijaju od 45 godina, što je češća kod žena u postmenopauzi i kod muškaraca nakon 65 godina života.
Osteoporoza je bolest karakterizirana smanjenom snagom kostiju, povećavajući rizik od prijeloma, osobito od kralježaka, bedrene kosti i zgloba, no može se pojaviti u svim dijelovima tijela.
Na taj način neki znakovi i simptomi osteoporoze uključuju:
- Bol u kostima i zglobovima;
- Krhkost kosti koja povećava rizik od loma;
- Pojava prijeloma, uglavnom od kralježnice kralježnice i femura;
- Smanjenje visine za 2 ili 3 centimetra;
- Ramena lebde u grbavicu.
Međutim, dijagnosticiranje bolesti zahtijeva kost denzitometrija, što je ispitivanje kako bi se utvrdilo ima li pojedinac gubitak koštane mase. Da biste saznali više pročitajte: Densitometrija kostiju.
Uzroci osteoporoze
Glavni uzrok osteoporoze je smanjenje gustoće kosti zbog prirodnog procesa starenja, a češće kod žena nakon menopauze. Međutim, postoje i drugi uzroci, kao što su:
- Cigareta i alkoholizam;
- Česti padovi;
- Mala fizička aktivnost;
- Dijeta niske razine kalcija;
- BMI <19 kg / m2;
- Uzmi lijekove poput steroida.
Osim toga, druge bolesti koje mogu uzrokovati osteoporozu su slaba ishrana, reumatoidni artritis, multipla skleroza, zatajenje bubrega i anoreksija nervoza.
Liječenje za osteoporozu
Liječenje za osteoporozu je učinjeno kako bi se spriječilo prijelome i trebao bi biti učinjen tijekom života, uključujući:
- Koristite lijekove koje je propisao liječnik. Pročitajte više: Lijek za osteoporozu;
- Jedite hranu bogatu kalcijem kao što su mlijeko, sir i jogurt svakodnevno. Znajte što hranjenje učiniti u: hranjenje za osteoporozu.
- Izbjegavajte piti alkohol i kofein, a ne pušiti;
- Praksa vježbanja kao što je hodanje ili ples najmanje 3 puta tjedno. Saznajte više na: Najbolje vježbe za osteoporozu;
- Koristite dodatak kalcija i vitamina D prema uputama svog liječnika. Saznajte više o dodatcima u: Dodatak kalcija i vitamina D;
- Fizioterapija za jačanje mišića i povećanje mobilnosti. Pročitajte više: Fizioterapija u osteoporozi.
Osim toga, da biste izbjegli padove koji mogu uzrokovati prijelome uslijed krhkih kostiju, važno je polako hodati, nositi zatvorene cipele prilagođene nogu i odabrati ulice zemlje ili trave bez rupa ili neravnina.
