Izlaganje suncu duže od 1 sata ili ponekad između 10 i 16 sati može uzrokovati oštećenja kože, kao što su opekline, dehidracija i rizik od raka kože.
To je zbog prisutnosti UV i UV zračenja emitiranih od strane Sunca, koji, kada je višak, uzrokuju zagrijavanje i oštećenja slojeva kože.
Dakle, glavni učinci prekomjernog izlaganja suncu su:
- Povećani rizik od raka kože, koji može biti lokaliziran ili maligni, kao što je melanom;
- Opekline, uzrokovane grijanjem kože, koje mogu postati crvene, nadražene i ozlijeđene;
- Starenje kože, uzrokovano izlaganjem sunčevim UV zračenjem dugo i dugi niz godina;
- Boje kože koje mogu biti tamne, u obliku pjege ili imaju grudice ili čine lošiji izgled;
- Smanjenje imunosti uzrokuje prevelika izloženost suncu mnogo sati i nezaštićena, što može učiniti osobu osjetljivijom na bolesti poput, na primjer, gripe i prehlade.
- Alergijske reakcije, s košnicama ili reakcijama u proizvodima poput parfema, kozmetike i limuna, na primjer, uzrokujući crvenilo i lokalnu iritaciju;
- Oštećenje očiju, kao što su iritacije i katarakte, zbog ozljeda očiju uzrokovane viškom sunčeve svjetlosti;
- Dehidracija, uzrokovana gubitkom tjelesne vode zbog topline.
- Reakcija na lijekove koji tvore tamne mrlje zbog interakcije između aktivnog principa lijekova kao što su antibiotici i protuupalni lijekovi;
- Može reaktivirati herpes virus kod ljudi koji već imaju tu bolest, također zbog promjena u imunitetu.
Iako pravilno sunčanje donosi dobro zdravlje, poput povećanog vitamina D i poboljšanog raspoloženja, ti se problemi javljaju zbog prevelike izloženosti suncu ili kad je sunce previše intenzivno.
Kako se zaštititi
Da biste izbjegli oštećenje tijela od sunca, preporučujemo da slijedite neke smjernice, kao što su sunčanje prije 10 sati i poslije 16 sati, ne uzimajte više od 30 minuta sunčeve svjetlosti dnevno ako je koža čista i 60 minuta ako je koža tamniji ton.
Korištenje krema za sunčanje, FPS najmanje 15, oko 15 do 30 minuta prije izlaganja, a nakon kontakta s vodom ili svakih 2 sata, osim što je ispod suncobrana u toplijim vremenima, pomaže kako bi se smanjila izloženost sunčevim zrakama.
Osim toga, nosi kape i kape su sjajan način da se izbjegne kontakt s suncem s vlasišta i lica, područja osjetljivijima. Važno je i korištenje kvalitetnih sunčanih naočala, koje mogu zaštititi oči od UV zraka.
Na taj način se mogu izbjeći mnoge bolesti uzrokovane viškom sunca. Saznajte što je najbolji zaštitnik za vašu kožu i kako ga koristiti.
