Limfna drenaža u trudnoći

Limfna drenaža u trudnoći kontraindicirana je u prva tri mjeseca trudnoće, ali nakon tog razdoblja je optimalno aktivirati cirkulaciju krvi i smanjiti oticanje nogu, stopala i lica, uklanjajući višak tekućine kroz urin.

Limfnu drenažu u trudnoći treba obaviti fizioterapeut ili masažni terapeut i ne smije se izvoditi kod kuće jer trbuh, leđa i stopala imaju točke stimulansa koje mogu dovesti do prijevremenog rada.

Važno je istaknuti da je ručna limfna drenaža vrlo lagana masaža gdje nema primjene sile. Saznajte druge načine kako ukloniti oticanje: zadržavanje tekućine, što učiniti.

Kontraindikacije limfne drenaže u trudnoći

Iako limfna drenaža može biti učinjena tijekom trudnoće, u nekim je slučajevima kontraindicirana, kao što su:

• Rizik od trudnoće;
• Nekontrolirana hipertenzija;
• Bubrežna insuficijencija;
• Tromboza dubokih vena;
• Bolesti povezane s limfnim sustavom.

Osim toga, od drugog semestra trudnoće, trudnica može imati veće poteškoće u limfnim drenažama u nogama zbog veličine trbuha, međutim, može zatražiti drugu osobu da učini drenažu.

Kako napraviti limfnu drenažu u trudnoći

Limfna drenaža u trudnoći može biti učinjeno na nogama, rukama i licu, za to, trebali proći moisturizer na koži, a zatim slijedite ove korake:

Korak 1 - Potaknite glavne limfne čvorove

Točke prikazane na slici pokazuju točno područja koja bi trebala biti stimulirana pumpnim manevrom 5 do 7 uzastopnih trenutaka, uvijek na početku i na kraju limfne drenaže.

Ova stimulacija je neophodna za ispuštanje područja tako da ona može primiti tekućinu koja će biti isušena.

Korak 2 - Gurnite regije za odvod

S glatkim i ponavljanim pokretima, od 5 do 7 puta po površini, uvijek treba klizati ruke u smjeru strelica ilustriranih slikama.

Kako napraviti limfna drenaža u nogama

Masaža za limfnu drenažu u nogama pomaže smanjiti oticanje nogu na kraju dana i treba učiniti kako slijedi:

1. Gurnite ruke od koljena do prepona, ponavljajući 7 puta;
2. Sklanjajte ruke od gležnja do prepona, ponavljajući 7 puta;
3. Stavite ruke na stražnji dio koljena i klizite do prepona, ponavljajući 5-10 puta.

Kako napraviti limfna drenaža u ruku

Limfna drenaža u rukama izvrstan je način za ublažavanje nakupljanja tekućina u rukama i rukama i može se izvršiti slijedećim koracima:

1. Gurnite ruku od lakta do pazuha, ponavljajući 7 puta ispred i iza ruke;
2. Gurnite ruku od zgloba do pazuha, ponavljajući 7 puta ispred i iza ruke.

Kako napraviti limfna drenaža na licu

Tehnika limfne drenaže na licu pomaže uklanjanju malih oteklina koja se pojavljuju u blizini nosa i pod očima i može se izvesti na sljedeći način:

1. Gurnite vrhove prstiju od nosa do ušiju, ponavljajući 8 puta;
2. Gurnite vrhove prstiju od vanjskog kuta oka do korijena kose, ponavljajući 5 puta;
3. Gurnite vrhove prstiju od unutarnjeg kuta oka do korijena dlake, ponavljajući 7 puta;

Kako bi se poboljšali rezultati limfne drenaže, savjetuje se da trudnica pijete najmanje 2 litre vode dnevno, hoda 30 minuta dnevno, nose udobnu odjeću i vole voće, mršavih i povrća.

Prednosti limfne drenaže u trudnoći

Prednosti limfne drenaže u trudnoći uključuju:

• Smanjena oteklina u nogama i nogama;
• Poboljšanje cirkulacije krvi;
• Smanjen rizik od razvoja varikoznih vena;
• Poboljšana prehrana stanica i tkiva;
• Promiče dobru relaksaciju.

Limfna drenaža u trudnoći pomoći će smanjiti umorne noge i nelagodu gležnjeva i natečene noge, pridonoseći boljem životnom vijeku trudnice. U postpartum drenaža će eliminirati višak tekućine iz majčinog tijela i poboljšati svoju obranu.

Preporuča se izvršiti 1 sat limfne drenaže tjedno, tijekom trudnoće i postpartum.

Drugi načini za smanjenje oticanja trudnoće:

• Diuretski čaj
• Diuretski sok od ananasa
• Kako spriječiti natečene gležnjeve u trudnoći