Za liječenje boli koljena preporučljivo je potražiti ortopedist ili fizioterapeut jer će moći dijagnosticirati uzrok boli i time pokazati najbolji tretman.
Bol u koljenu može imati brojne uzroke, a svaki put kad simptomi traju više od 5 dana ili kad god je bol prekomjerna, a poteškoće pri hodanju, sjedenju, penjanju ili spuštanju stubišta, treba vidjeti liječnika. Ali neki korisni savjeti za liječenje bolova u koljenu dok čekaju konzultacije su:
1. Nanesite čašu leda
Pogotovo ako su koljena otečena, grijana ili crvenkasta. Jednostavno stavite tanak ručnik (poput čistog krpom od tkanine) preko koljena i nanesite vrećicu od zdrobljenog leda ili čak vrećicu smrznutog povrća i ostavite da djeluje 15 minuta dva puta dnevno.
Pogledajte kada je najbolje koristiti vrući ili hladan oblog na sljedećem videozapisu.
2. Visoko odmorište za ispuštanje
Izbjegavajte hodanje ili druge napore ako su koljena bolna. Lezite na kauču i postavite noge na ruku kauča, stavljajući visoki jastučić ispod koljena kako bi se smanjila oticanje i time bol u koljenima.
3. Udobne cipele
Nosite udobne cipele za podupiranje nogu. Skok bi trebao biti od klinastog tipa ili Anabela, najviše 2, 5 cm, s gumenim potplatom. Također nosite udobnu odjeću za lagano kretanje.
Ostali važni savjeti su: nemojte skakati, nemojte trčati i nemojte koristiti visoke pete. Uzimanje lijekova protiv bolova poput Paracetamola ili primjene anti-upalne masti kao što je Cataflan može pomoći u borbi protiv bolova u koljenu, ali ako bol traje dulje od 3 dana ili ako se progresivno pogorša, jer može biti potrebno napraviti fizioterapiju ili, u najozbiljnijim slučajevima, operaciju.
Bol u prednjem dijelu koljena je vrlo česta kod mladih žena koje ne prakticiraju tjelesnu aktivnost, a glavni uzrok ove boli je stanje nazvane patelarnu kondromalazu, koju karakterizira trenje bedrene kosti s patelom. Pogledajte kako liječenje ovog stanja treba biti klikom ovdje.
