Dodatak melatonina je sintetički hormon koji poboljšava kvalitetu sna, potičući dublji i ugodniji san.
Iako melatonin nije registriran s Anvisom, već dugi niz godina prodaje se u nekoliko zemalja poput Sjedinjenih Država, Portugala, Španjolske i Italije.
indikacije
Liječite nesanicu, poboljšajte kvalitetu spavanja, borite se protiv simptoma jet lag i borite se s preranog starenja.
Kako koristiti Melatonin
Uzmite 1 kapsule od melatonina 30 minuta prije spavanja. Melatonin ne izaziva spavanje, već poboljšava njegovu kvalitetu.
Doza se kreće od 1 do 5 mg ovisno o potrebama pojedinca. Liječenje se obično započinje pri nižim dozama i po potrebi se poveća. Starije osobe mogu zahtijevati veće doze, a melatonin se također može naći u 20 mg kapsula. Međutim, ovaj dodatak treba koristiti samo pod medicinskim nadzorom.
Raspon cijena
Dodatak melatonina ne prodaje se u Brazilu zbog nedostatka registracije u Anvisi, ali svaki paket sa 180 kapsula od 1 mg melatonina košta ekvivalent od 120 reais.
Nuspojave
Glavobolja, mučnina i slabost mogu se pojaviti kada se koristi u prekomjernim dozama.
kontraindikacije
Djeca mlađa od 12 godina, u slučaju trudnoće i tijekom dojenja, zbog nedostatka znanstvenih dokaza o sigurnosti ovog dodataka u tim fazama.
