Da bi izašli iz depresije, važno je da pacijent traži pomoć psihijatra i / ili psihologa, tako da je indiciran učinkovit tretman za njihov problem. Često tijekom liječenja liječnik primjenjuje na korištenje antidepresivnih lijekova kao što su npr. Fluoksetin ili sertralin. Upoznajte druge lijekove koji se koriste u liječenju klikom ovdje.
U nekim slučajevima uzrok depresije može biti povezan s upotrebom određenih lijekova, što vaš liječnik treba znati o svim lijekovima koje uzimate ili koje ste poduzeli u novije vrijeme. Saznajte više o lijekovima koji uzrokuju depresiju.
Njega tijekom liječenja
Povezano s antidepresivnim lijekom, postoji skrb za svakodnevnu njegu koja nadopunjuje liječenje, što uključuje:
- Redovito vježbajte tjelovježbu kao što je hodanje, plivanje ili nogomet;
- Prošetajte na otvorenom i vrlo svijetlim mjestima;
- Izlaganje suncu 15 minuta dnevno;
- Imati zdrave prehrane;
- Izbjegavajte alkohol i duhan;
- Dobro spavaj, poželjno između 6 i 8 sati dnevno;
- Slušanje glazbe, odlazak u kino ili kazalište;
- Volontiranje u nekoj ustanovi;
- Poboljšati samopouzdanje;
- Nemojte biti sami;
- Izbjegavajte stres;
- Izbjegavajte trošenje svih vremena na društvenim mrežama poput Facebooka. Saznajte koje su bolesti uzrokovane društvenim mrežama klikom ovdje.
-
Izbjegavajte negativne misli.
Pored medicinskog praćenja, obiteljska podrška je također ključna za liječenje ove bolesti. Osim toga, seks također može funkcionirati kao prirodni antidepresiv koji može pomoći prevladavanju depresije jer stimulira proizvodnju hormona koji poboljšavaju raspoloženje. Pogledajte kako održavanje aktivnog seksualnog života dok je depresivno u seksu može biti najbolji prirodni antidepresiv?
Prirodni tretman za depresiju
Dobar način za liječenje depresije prirodno je jesti hranu bogatu vitaminom B12, omega 3 i triptofanom, budući da potiču dobro raspoloženje i povratak izgubljene energije. Neke namirnice s tim hranjivim tvarima su losos, rajčica i špinat.
Uzimanje vitaminskih dodataka poput Centruma ili Memoriola B6 također može pomoći u poboljšanju mentalnog i fizičkog umora koji se javlja tijekom depresije.
Ali još jedna izvrsna strategija za poboljšanje funkcioniranja mozga i prevladavanje depresije jest jesti zelenu biomasu banane svaki dan tijekom trajanja liječenja. Jednostavno pripremite biomasu, pretvorite ga u pire i umiješajte u vitamin, grah ili umake, na primjer. Pogledajte sljedeći videoprosljednik:
Alternativni tretman za depresiju
Dobar alternativni tretman za depresiju su sjednice psihoterapije i grupne terapije, osobito kada su uzrokovane emocionalnim problemima poput gubitka, na primjer.
Drugi oblici alternativnog liječenja depresije su homeopatija, akupunktura, Bachov cvijet i aromaterapija. Ovi tretmani mogu biti korisni za liječenje pojedinca kao cjeline, a ne samo na bolest.
Osim toga, prehrana također može poslužiti kao drugi način da nadopuni liječenje depresije, vidjeti kakvu hranu trebate jesti u 7 hrane koja vam pomaže da brže izađete iz depresije.
