Seks može djelovati kao prirodni antidepresiv jer kemijske promjene koje se javljaju u mozgu tijekom i nakon intimnog kontakta mogu poboljšati raspoloženje, povećati libido i pouzdanje te smanjiti učinke depresije.
Intimni kontakt proizvodi kemijske promjene mozga koje poboljšavaju raspoloženje zbog oslobađanja testosterona, estrogena, serotonina i prostaglandina u krvotok, hormona koji reguliraju tjelesne funkcije i sposobnosti da se nosi sa stresom. Dakle, seksualno aktivan život može pomoći u održavanju odgovarajućih hormonskih razina, što će vam pomoći u liječenju depresije.
Savjeti za održavanje aktivnog seksualnog života dok ste depresivni
Održavanje aktivnog seksualnog života dok ste depresivni može biti izazov jer ova bolest završava libidom i seksualnom želje, no to s predanošću i medicinskim praćenjem može vas zadržati od aktivnog seksualnog života koji će pridonijeti vašim poboljšanjima. Dakle, postoje savjeti koji vam mogu pomoći u održavanju aktivnog seksualnog života dok se borite protiv ove bolesti kao što su:
1. Shvatite što vam najviše vole seks i istražite druge horizonte
Dobivanje razumijevanja što vas najviše privlači u intimni kontakt s partnerom dobar je način da se okrenete nedostatku seksualne želje. Često se samo ideja o seksualnom kontaktu može činiti pretjeranom i skupom, stoga je važno usredotočiti se na intimni kontakt s vašim ukusima i interesima. Osim toga, doživljavanje drugih oblika spola također može pomoći, budući da se mogu naći drugi oblici koji poboljšavaju užitak i olakšavaju orgazam.
2. Razgovarajte sa svojim partnerom
Razgovor s vašim partnerom o tome kako se osjećate i o vašem nedostatku seksualne želje može biti od velike pomoći, kako bi se oboje tako počeli boriti protiv ovog nedostatka želje na druge načine, također smanjujući tjeskobu i strah koji mogu postojati u odnosu na ovu temu.
3. Nemojte čekati samo kada se tako osjećate
Seks je samo dobar kad se to osjećaš, ali ako prolazite kroz depresiju, to se nikada neće činiti ili trenutak nikada ne izgleda kao idealan. Dakle, važno je da ne izbjegavate stalno vašeg partnera, trudeći se sada i onda na trenutak pojaviti.
4. Usredotočite se na liječenje bolesti
Važno je usredotočiti se na liječenje bolesti, a ne na spol i nedostatak seksualne želje, jer ovaj nedostatak želje može uzrokovati nesigurnost, strah i anksioznost, otežavajući njihov odnos i čak može pogoršati bolest.
Odnos između seksa i depresije može biti kompliciran, jer dok intimni kontakt stimulira proizvodnju hormona, poboljšava raspoloženje, samopoštovanje i prigušuje preostale učinke depresije, s druge strane, depresija je bolest koja završava libidom i seksualnu želju i krađa povjerenje i sigurnost. Da lakše prevladaš svoju depresiju, važno je da održavate aktivan i zdravi intiman odnos sa svojim partnerom i važno je ne da se usredotočite samo na nedostatak seksualne želje, već i na liječenje bolesti koja bi trebala biti indicirana i u pratnji psihijatra.
Osim toga, da biste doprinijeli boljem nadzoru hormonalnih promjena, trebali biste također nastojati imati dobru prehranu i redovite sate spavanja i trebali biste se truditi uključiti se u tjelesnu aktivnost u borbi protiv fizičkog i mentalnog umora povezanih s tom bolesti. Pogledajte ostale savjete koji vam mogu pomoći u prevladavanju depresije u Kako izaći iz depresije.
Saznajte kako poboljšati bliski kontakt gledanjem sljedećeg videozapisa:
