Gingivitis je upala desni koja ima kao glavni simptomi oticanje i crvenilo desni, kao i krvarenje i bol kod žvakanja ili četkanja zuba, na primjer.
Ovaj problem je uzrokovan u većini slučajeva zbog slabe oralne higijene, ali također može biti uzrokovan hormonskim promjenama, poput onih koji se javljaju tijekom trudnoće.
Kako bi izbjegli gingivitis ili da se pogoršava, pa čak i uzrokuje gubitak zuba, postoji 7 suštinskih savjeta:
1. Četka ispravno zubi
Ovo je vjerojatno najvažniji savjet jer je najučinkovitiji način za sprečavanje nakupljanja bakterija koje uzrokuju lezije u desnima. Ponekad je moguće imati i gingivitis čak i svakodnevno četkanje zuba i to znači da se četkanje ne radi ispravno. Evo kako možete četkati zube.
Obično se preporučuje oralna higijena 2 do 3 puta dnevno, osobito kada se probudite i ležite, ali neki ljudi također vole raditi između obroka.
2. Koristite električnu četku
Kad god je to moguće, preporuča se koristiti električnu četkicu za zube za higijenu usta, a ne zajedničku četku za ruke.
To je zbog toga što električni četkice čine rotacijska kretanja koja omogućuju lakše pronalaženje teških prostora, eliminirajući do 90% bakterija, za razliku od 48% ručnih četkica.
3. Dlake dnevno
Korištenje pera poslije četkanja još je jedan način da se tartar i hrana ostanu između zuba potpuno eliminiraju, izbjegavajući nakupljanje bakterija koje dovode do pojave gingivitisa.
Dok je čišćenje zubnim končanicama mukotrpno i dugotrajno, ne treba se obavljati svaki put kad četkate zube, a preporuča se da žica samo jednom dnevno. Dakle, dobar savjet je da odaberete doba dana kada imate više vremena na raspolaganju, kao što je prije krevet, na primjer.
4. Imati zubnu četkicu ili pasta za zube u vrećici
Ovaj savjet je vrlo važan za svakoga tko nije imao vremena za četkanje zubi prije odlaska iz kuće ili voli da zubima zubi između jela jer omogućuje da operite zube u nekoj kupaonici, kao što je na poslu, na primjer.
Druga je mogućnost čuvati zubnu četkicu i pasta za zube na poslu ili u automobilu tako da je dostupna kad god ima vremena za oralnu higijenu. Međutim, valja podsjetiti da više od 3 četkanja dnevno može oštetiti caklinu zuba.
5. Jedite hranu s vitaminom C
Vitamin C, prisutan u hrani poput naranče, jagode, acerole ili brokule, jedna je od najvažnijih sastojaka hrane za održavanje zdravog usta. Ovaj vitamin je snažan antioksidans koji pomaže u jačanju imunološkog sustava pomažući u borbi protiv bakterija koje se razvijaju u ustima.
Provjerite potpuniji popis hrane s vitaminom C.
6. Napustite nedostatke
Neke ovisnosti poput redovitog unosa alkoholnih pića, pušenja cigareta ili pretjerane konzumacije prerađene ili šećene hrane, na primjer, su čimbenici koji doprinose razvoju bolesti usne šupljine. Na taj način bi se trebalo izbjegavati ili barem smanjiti tijekom dana.
7. Obaviti profesionalno čišćenje svakih 6 mjeseci
Iako je četkanje zuba kod kuće jedan od najjednostavnijih načina čuvanja usta i bez bakterija, to je tehnika koja ne može u potpunosti ukloniti sve plakete.
Stoga, svakih 6 mjeseci ili najmanje 1 puta godišnje, savjetuje se da ode u zubar i obavlja profesionalno čišćenje, što omogućuje uklanjanje svih tartara i bakterija koje će se oduprijeti u ustima.
