Kako bi se izbjegao rak kože, važno je ne stajati izravno na suncu i nositi zaštitu od sunca, odgovarajuću odjeću, šešir i sunčane naočale. Osim toga, važno je nositi rukavice kada koristite sredstva za čišćenje, jer mogu sadržavati kemikalije koje iritiraju kožu i povećavaju rizik od raka.
Općenito, rak kože je uobičajeniji kod osoba s kožom, kosom i svijetlim očima, ali se može pojaviti na bilo kojem tipu kože, pa je stoga važno biti svjestan simptoma kao što su porast znaka ili bol i čireve kože koje traju više od 1 mjeseca da se izliječi.
Neke važne preporuke za izbjegavanje razvoja raka kože uključuju:
1. Zaštitite kožu od sunca
Kako biste pravilno zaštitili kožu, izbjegavajte izlaganje sunčevim zrakama u najtoplijim vremenima dana, osobito ljeti, između 11 i 16 sati, pokušavajući ostati u sjeni kad god je to moguće, odabirom da ostanete u staklenim ili platnenim štandovima koji apsorbiraju 50 % ultraljubičastog zračenja.
Osim toga, važno je:
- Nosite široki obodni šešir;
- Nosite bijele ili crne pamučne majice ili zaštitnu odjeću s oznakom FPU 50+ na naljepnici;
- Nosite sunčane naočale s UV zaštitom kupljene od specijaliziranih optikana.
Ovi savjeti trebaju se držati na plaži, kao u bazenu i na bilo kojoj vrsti izloženosti na otvorenom, kao npr. U poljoprivredi ili u praksi tjelesne aktivnosti u vrtu, na primjer.
2. Nosite zaštitu od sunca tijekom cijele godine
Zaštita od sunca treba primjenjivati svakodnevno protiv UVA i UVB zraka s faktorom od najmanje 15, primjenom proizvoda na cijelo tijelo, uključujući lice, noge, ruke, uši i vrat, ponovno primijeniti svaka 2 sata ili nakon odlaska na vode, jer se njegova zaštita smanjuje.
Evo najprirodnije kreme za sunčanje za vašu vrstu kože:
| Čimbenik krema za sunčanje | Vrsta kože | Opis tipa kože |
| FPS između 30 i 60 godina | Bijela ili vrlo bijela koža | Ona ima pjegice na licu, svijetle oči i svijetle ili crvene kose, a koža vrlo lako izgara i nikad se ne oplodi, postaje crvenkast kada je izložena suncu. |
| FPS između 20 i 30 godina | Svjetlo smeđa koža na mulatu | Koža je svijetlosmeđa, svijetlosmeđa, tamna ili crna kosa. I koža ponekad gori, iako je i tan. |
| FPS između 6 i 15 godina |
Crna koža | Koža je vrlo mračna, rijetko gori i tonira vrlo, čak i ako tan nije jako vidljiv. |
Zimi je također važno nanijeti zaštitu od sunca jer čak i kada je vrijeme oblačno, UV zračenje prelazi oblake i negativno utječe na nezaštićenu kožu.
3. Gledajte kožu jednom mjesečno
Treba promatrati kožu najmanje jednom mjesečno, tražeći mrlje, znakove ili mrlje koje su promijenile boju, imaju nepravilne granice, različite boje ili su povećane. Evo znakova raka kože koje biste trebali procijeniti kod kuće.
Osim toga, važno je konzultirati dermatologa jednom godišnje radi temeljitog pregleda kože i otkrivanja ranih promjena.
4. Nemojte štaviti
Korištenje štavljenih komora povećava šanse za dobivanje raka kože, jer iako koža dobiva browner brzo, intenzivna izloženost UVB i UVA povećava šanse za promjene stanica kože događa. Korištenje krema za sunčanje na usnama i zaštitu kože stavljanjem trake na znakove, tetovaže i ožiljci možda neće biti dovoljno.
Tko ima najveći rizik od dobivanja raka kože?
Šanse za razvoj raka kože su veće kod ljudi koji:
- Imaju bijelu kožu, pjege, kosu i svijetle oči;
- Imati povijest oca, majke ili bake s rakom kože;
- One se lako spaljuju od sunca s opeklinama i nikad smeđe;
- Imaju mnogo mjesta ili mjesta na koži;
- Imaju zanimanja s visokom izloženošću suncu kao ribari ili poljoprivrednici.
Stoga, što je jasniji ton kože, to je veća šansa za razvoj raka kože i, u slučaju bilo kakvih sumnjivih promjena, dermatologu treba konzultirati što je prije moguće kako bi dijagnoza bila rana, pokretanje liječenja i šanse za liječenje.
