Kronotip se odnosi na razlike u izvedbi koje svaki pojedinac ima u odnosu na razdoblja sna i budnosti tijekom 24 sata dnevno.
Ljudi organiziraju svoje živote i aktivnosti prema 24-satnom ciklusu, tj. S određenim vremenima buđenja, ući u posao ili školu, provoditi zabavne aktivnosti i spavanje, biti sposobni imati više ili manje prihoda u određenim satima u danu, koji utječu i pod utjecajem biološkog ciklusa svakog od njih.
Postoje razdoblja dana kada je dohodak osobe veći ili manji, što ima veze s njihovim kronotipom. Dakle, ljudi se razvrstavaju prema njihovim biološkim ritmovima u jutro, srednje i navečer, prema razdobljima spavanja / probuditi, također poznat kao ciradijanski ciklus, koji se javljaju u 24 sata dnevno.
Vrste biološkog sata
Prema vašem biološkom satu ljudi se mogu klasificirati kao:
1. Jutro ili dnevno
Jutre su pojedinci koji se više vole rano probuditi i koji dobro obavljaju aktivnosti koje počinju ujutro, a često je teško ostati kasno. Ti se ljudi osjećaju pospani ranije i teško se održavaju noću. Za te ljude da rade u smjenama mogu biti noćna mora jer su vrlo stimulirani jasnošću dana.
Ti ljudi predstavljaju oko 10% svjetske populacije.
2. Večernja ili noćna
Večeri su oni ljudi koji su noću ili rano ujutro produktivniji i koji vole ostati kasno i spavati u zoru, imajući više performanse u svojim aktivnostima u to vrijeme.
Njihov ciklus spavanja / probudanja je nepravilniji i ima više poteškoća u koncentraciji tijekom jutra, a oni predstavljaju veće probleme pažnje i trpe više emocionalnih problema, koji trebaju konzumirati više kofeina tijekom dana, da ostanu budni.
Večeri čine oko 10% svjetske populacije.
3. Međuprodukt
Posrednici ili indiferenti su oni koji se lakše prilagođavaju rasporedu u odnosu na jutro i navečer, a ne postoji sklonost određenom vremenu za učenje ili rad.
Većina stanovništva je srednja, što znači da se većina ljudi može prilagoditi vremenima koje nameće društvo, lakše nego večer i jutro.
Kako funkcionira Biološki sat
Biološki sat se održava ritmom osobe i nametanjem društva, s radnim vremenom od 8 do 18 sati, a spavati od 23 sata.
Ono što se događa kada unesete ljetno vrijeme može biti ravnodušno prema osobama s nekim srednjim kronotipom, ali može uzrokovati nelagodu ujutro ili navečer. Uobičajeno nakon 4 dana može se potpuno prilagoditi ljetnom računanju vremena, no za jutarnje ili poslijepodne gosti mogu osjetiti više spavanja, manje spremnosti za rad i vježbu ujutro, nedostatak gladi i čak i nelagode,
