Refleksologija je vrsta terapije koju izvodi fizioterapeut ili akupunkturist koji koristi stimulaciju točaka u tijelu, nazvanih živčanih pleksusa kao što su noge, ruke, nos, lubanja i uši, za borbu protiv fizičkih i mentalnih problema.
Refleksologija stopala je tip refleksologije najčešće korištene i sastoji se od primjene pritiska u točkama stopala, uravnoteženja energije tijela i izbjegavanja pojave bolesti i zdravstvenih problema.
Normalno, fizioterapeut pritišće s palcem nekoliko područja stopala, tražeći energetske neravnoteže koje se mogu očitovati osjetljivosti u točki ili osjećaju pijeska pod kožom. Nakon pronalaženja neravnotežnih točaka, fizioterapeut izvodi malu masažu koja stimulira prirodne procese iscjeljenja pogođenog mjesta.
Karta za refleksologiju stopala
Refleksologija za anksioznost
Refleksologija za anksioznost pomaže smirivanju pojedinca tijekom napada panike. Pogledajte korak po korak masaža refleksologija za anksioznost:
- Korak 1: Držite palac prstima jedne strane i palcem druge strane, ustati od baze do vrha velikog prsta. Ponovite kretanje u paralelnim linijama 1 minutu;
- Korak 2: Držite palac prstima jedne strane i palcem druge strane, nacrtajte križ kako biste pronašli središte velikog prsta. Naletjeti na palac, pritisnuti i opisivati krugove 15 sekundi;
- Korak 3: Savijte stopalo natrag jednom rukom i palcem druge strane, napravite bočni pomak, kao što je prikazano na slici. Ponovite pokret 8 puta;
- Korak 4: Savijte stopalo natrag i palcem druge strane, popnite se do dna prstiju, kao što je prikazano na slici. Napravite pokret za sve prste i ponovite 5 puta;
- Korak 5: Stavite 3 prsta ispod izbočenja potplata i lagano pritisnite ovu točku, s oba palca, stvarajući male krugove, 20 sekundi;
- Korak 6: Pomičite palcem na stranu stopala kao što je prikazano na slici, ponavljajući pokret 3 puta.
Osim ove masaže, za kontrolu anksioznosti važno je raditi aktivnosti koje volite, vježbati tjelovježbu kao što je hodanje i izbjegavanje negativnih misli.
Pogledajte ostale masaže refleksologije na:
- Refleksologija za ublažavanje zatvora
- Refleksologija za ublažavanje žgaravice
- Refleksologija poboljšava bebu
