Sjajni način da se ublažite žgaravicu je primanje masaže refleksologije jer ova masaža djeluje i potiče jednjaka i želuca primjenom pritiska na određene točke stopala odgovornog za ove organe tijela.
Dakle, ova masaža refleksologije pomaže smanjiti peckanje i peckanje koje se diže od prsa do grla, ublažava žgaravicu i također se može koristiti za ublažavanje žgaravice tijekom trudnoće.
Kako napraviti masažu refleksologije za ublažavanje žgaravice
Da biste napravili masažu refleksologije za ublažavanje žgaravice, slijedite ove korake:
- Korak 1: Savijte stopalo natrag s jednom rukom i palcem druge strane, kliznite bočno s podnožja potplata, kao što je prikazano na slici. Ponovite pokret 8 puta;
- Korak 2: Gurnite prstima unatrag jednom rukom i palcem druge strane, klizite iz izbočenja potplata na razmak između velikog prstiju i drugog prsta. Ponovite pokret 6 puta;
- Korak 3: Postavite palac na treći prst desne noge i spustite se prema dolje do linije jedine izbočine. Zatim pritisnite ovu točku, kao što je prikazano na slici i napravite male krugove 10 sekundi;
- Korak 4: Postavite palac odmah ispod izbočenja potplata i popnite bočno i nježno do točke označene na slici. He heis D heis Dis D Dis Dis Dis Dis Disis he he Dis D D Dis D D D D Disis Disis Dla heis Dis D D D D D D D Dis D D D Ponovite pokret 8 puta, nježno, stvarajući krugove dok napredujete;
- Korak 5: Savijte stopalo natrag i palcem druge strane, popnite se do dna prstiju, kao što je prikazano na slici. Napravite pokret za sve prste i ponovite 5 puta;
- Korak 6: Prebacite stranu stopala na gležanj kao što je prikazano na slici, ponavljajući pokret lagano 3 puta.
Osim ove masaže, ublažavanje žgaravice također je važno kako biste izbjegavali prebrzo jesti, jedite malu količinu hrane, izbjegavajte tekućine za piće tijekom jela i ne leći odmah nakon jela.
Pogledajte ostale domaće načine ublažavanja žgaravice:
Da biste saznali kako koristiti masažu refleksologije za liječenje drugih problema, pogledajte:
- refleksologija
- Refleksologija za ublažavanje zatvora
- Masaža za menstrualne grčeve
