Kako odabrati najbolje ulje za aromaterapiju

Aromaterapija je prirodna tehnika koja koristi aromu koju oslobađaju različiti eterični ulja za poticanje različitih dijelova mozga i mogu se koristiti za:

• Oslobodite simptome bolesti kao što su anksioznost, stres, nesanica, depresija, astma ili hladnoća, na primjer;
• Promicanje dobrobiti;
• Ojačajte obranu tijela.

Iako se koriste prirodni proizvodi, važno je da aromaterapiju vodi stručnjak. Neki od esencijalnih ulja koji se najčešće koriste u aromaterapiji su:

Ova eterična ulja mogu se koristiti odvojeno ili istodobno za ublažavanje nekoliko problema istodobno.

Vidi također aromaterapijska ulja koja su najčešće naznačena za liječenje anksioznosti i gubitak težine.

Kako koristiti ulja

Glavna upotreba eteričnih ulja u aromaterapiji je njihovo udisanje i stoga neki od najčešće korištenih oblika uključuju:

1. Udisanje

Inhalacija je najcjelovitiji način da se dobiju učinci i koristi eteričnih ulja jer dopušta molekulama da lako dođu do limbičnog sustava mozga, stvarajući promjene u funkcioniranju tijela koje ga čine sposobnima za ozdravljenje.

Za inhalaciju treba započeti s laganim udisajima, a zatim povećati broj inhalacija i intenzitet, kako je naznačeno:

• Kratke inhalacije:
• Inhalacije prosjeci:
• Dugih udisanja:

U idealnom slučaju, certificirana organska eterična ulja uvijek bi trebala biti korištena kako bi se izbjeglo udisanje pesticida i drugih kemikalija koje mogu završiti opijanju tijela.

2. Aromatizator

U tom slučaju 2 ili 3 kapi odabranog ulja dodaju se unutar uređaja s vodom koja stvara oblak dima koji oslobađa miris u cijeloj prostoriji.

Više praktično rješenje za korištenje sredstava za poboljšanje okusa je stavljanje kapljica u šalicu kipuće vode, na primjer, dok voda isparava, aroma se oslobađa u zrak.

3. Isparavanje

Isparavanje se sastoji od nanošenja nekoliko kapi na pamučne kugle, obloge ili čistu krpu, čime se ulje ispari i oslobađa miris.

Ovo je sjajan način reguliranja intenziteta arome, jer što je bliža tkanini, intenzivniji će miris biti. To je također dobra tehnika za upotrebu na poslu budući da se pamuk ili platno mogu staviti u zdjelicu na stolu.

4. sprejevi

Sprej pomaže širenju mirisa na sva mjesta koja želite, pa samo dodajte nekoliko kapljica eteričnog ulja u posudu za prskanje i napunite vodom. Prije uporabe spreja, protresite ambalažu i ponovno promiješajte ulje, izbjegavajući samo raspršivanje vode u zrak.

Ovo je sjajan način da očistite okoliš domaće sobe ili čak upotrijebite ga u spavaćoj sobi nekoga tko se oporavlja od bolesti, na primjer.

5. Isparavanje

Ova tehnika treba koristiti posebno za liječenje respiratornih ili hladnih problema, kao i oslobađanje arome izravno u dišni sustav, omogućuje inhalaciju vodene pare koja hidrira i opušta dišne ​​putove.

Da bi se isparivao, mora se staviti kipuću vodu u bazen i zatim dodati neke kapi u vodu. Konačno, treba disati u puštenom dimu i, ako je moguće, pokriti glavu s ručnikom za koncentriranje vodene pare. Međutim, isparavanje se ne smije koristiti u djece mlađoj od 7 godina.

6. Masaža

Masaža je savršen način primjene eteričnih ulja izravno na kožu kako bi se liječili bolovi u mišićima, infekcije, problemi s kožom ili bolovi u zglobovima. Da biste to učinili, jednostavno miješajte nekoliko kapi željenog eteričnog ulja u biljnom ulju, kao što je rižino ulje, sezam ili kokos, na primjer.

Idealno, u maslinovom ulju treba miješati samo 1, 3 ili 5 eteričnih ulja kako bi se osiguralo da nema promjena u molekulama i da ih koža može apsorbirati.

7. Kupke

Kupke kombiniraju prednosti isparavanja dopuštajući udisanje vodene pare i mirisa, te prednosti masaže, budući da dopuštaju koži da se dotakne ulja. Tako se mogu koristiti u gotovo svim slučajevima.

Za izradu aromaterapijske kupelji trebate ispuniti kadu s malo tople vode i zatim dodati kapljice ulja dok ne dobijete željenu aromu.