ŠTO UČINITI PROTIV NESANICE U TRUDNOĆI - TRUDNOĆA
Glavni / trudnoća / 2018

Što učiniti protiv nesanice u trudnoći



Izbor Urednika
Kako liječiti upalu Bartholinove žlijezde
Kako liječiti upalu Bartholinove žlijezde
Što se može učiniti protiv nesanice u trudnoći, koja se javlja zbog hormonalnih promjena i najčešći je u trećem tromjesečju trudnoće, uključuje: Izbjegavajte spavati tijekom dana , čak i ako ste umorni i pospani, jer to može dovesti do ili pogoršati nesanicu noću; Lying svaki dan u isto vrijeme stvoriti rutinu spavanja koja će olakšati opuštanje tijela; Spavanje je poželjno na strani, stavljajući jastuk između nogu i podupirajući vrat u drugom jastucu , jer nesanica u trudnoći često je uzrokovana činjenicom da trudnica pokušava pronaći udobnu poziciju za spavanje; Prakticiranje joge ili meditac