Sranje je obično uzrokovana upalom u grlu koja završava utječući na glasnice i uzrokuje promjenu glasa. Neki od najčešćih uzroka su prehlada i gripa, kao i refluks ili prekomjerni stres.
Međutim, postoje neki domaći načini za ublažavanje promuklosti i brzine oporavka, kao što su čaj od limuna ili gargle podruma. Osim toga, također se preporuča zaštititi grlo noseći prikladnu odjeću kao što su džemper, šalovi ili šalovi, osobito ako se zimi pojavljuje promuklost.
Ako simptomi traju dulje od 3 dana, preporučuje se konzultacija s liječnikom opće prakse, osobito ako nemate gripe, hladnoću ili ako niste koristili glas preglasno ili vikali na primjer.
1. limunov čaj s medom
Limun je bogat vitaminom C koji pomaže u jačanju prirodne obrane tijela, dok med ima antioksidativna svojstva koja odbijaju i detoksiziraju tijelo, pomažući u liječenju promuklosti uzrokovanih prehladama i gripa.
sastojci
- 1 limun s oguliti;
- 1 čašu vode;
- 3 žličice meda.
Način pripreme
Stavite vodu na čir i kad prijeti da se kuhati, ugasiti vatru i dodati limun s oguliti rezati na kriške. Pokrijte, dopustite da pečete, napunite i dodajte med. Uzmite ovaj čaj 2 do 3 puta dnevno.
2. Gargarejo od šipaka i podočnjaka
Lončarstvo, šipak i med imaju svojstva koja pomažu pri čišćenju vokalnih užadi vrlo korisna u borbi protiv promuklosti.
sastojci
- 2 čaše vode;
- 4 grančice vodenog lososa;
- 1/2 šipka u ljusci;
- 3 žlice meda.
Način pripreme
Stavite vodenjak, šipak i vodu u posudu i pecite oko 20 minuta tijekom male toplote. Zatim nanesite otopinu i dodajte med. Gargula s ovom otopinom 2 puta dnevno.
3. Medeni sirup s propolijom
Med i propolis imaju ljekovite i pročišćavajuće svojstva koja mogu pomoći u čišćenju vokalnih akorda, a korisna je u slučaju promuklosti ili afonije.
sastojci
- 250 ml tople vode;
- 1 žlica meda;
- 50 kapi ekstrakta propolisa.
Način pripreme
Sve sastojke dobro izmiješajte i grizete 3 do 4 puta na dan tijekom trajanja simptoma promuklosti ili gubitka glasa.
4. Sirup od šećera
Rush ima diuretske, ekspektorantske i pročišćavajuće svojstva koja će pomoći u borbi protiv bolesti koje mogu uzrokovati promuklost poput gripe i prehlade koja može biti uzrok promuklosti.
sastojci
- 1 repa
- 2 žlice smeđeg šećera;
- oko 1 čaša vode.
Način pripreme
Izrežite repa na tanke kriške, uredite ih u plitku posudu i pokrijte kriške sa smeđim šećerom. Dodajte dovoljno vode samo da biste pokrili tanke kriške koji vlaže šećer. Potopite 5 sati i uzmite juhu žlicama tijekom dana.
