Neka djeca smatraju teže spavati i završiti stvaranje svojih roditelja još iscrpljenijima nakon jednog dana rada. Međutim, moguće je da vaše dijete ranije zaspati pa se možete bolje odmarati.
Najbolja strategija je gledati dijete i pokušati utvrditi zašto ne može zaspati sama. Možda je nemirna, nemirna, boji se ili jednostavno želi provesti neko dodatno vrijeme sa svojim roditeljima i tako se boriti protiv sna.
Neki savjeti koji mogu pomoći vašem djetetu da spavaju brže:
1. Uvijek spavajte na istom mjestu i istovremeno
Djeca trebaju navike spavanja i činjenica da uvijek spavaju u istoj sobi i istodobno ih čini sigurnijima i brže zaspati.
2. Izbjegavajte mnoge podražaje prije kreveta
Oko 2 sata prije spavanja imate naviku isključivanja televizora i završetka žurbe u zatvorenom prostoru. Idealna je mirna i mirna okolina. Ako je susjedstvo vrlo bučno, možda je dobra ideja pokušati izolirati prozore glasno tako da postoji manje stimulacije unutar sobe. Stavljanje na radio s mirnom glazbom može vam pomoći da se opustite, olakšavajući spavanje.
3. Prekinite strahove
Kad se dijete boje mraka, može ostaviti malu prisutnu svjetlost u sobi ili ostaviti svjetlost u drugoj sobi i ostaviti otvorena vrata dječje sobe tako da je soba malo svjetlija. Ako se dijete boji "čudovišta", roditelji mogu pokupiti imaginarni mač i ubiti čudovišta ispred djeteta, ali ne previše pozornosti na ovu situaciju.
4. Provedite vrijeme s djetetom
Neka djeca propuštaju svoje roditelje i "skočiti" da spavaju jer žele provesti više vremena s njima. Ono što možete učiniti u ovom slučaju je posvetiti neko vrijeme koje samo treba obratiti pozornost na dijete, čak i ako je to samo 10 minuta dnevno. Za to vrijeme važno je pogledati u oči, reći da volite i radite nešto što vam se sviđaju, kako nacrtati, na primjer.
5. Nemojte ležati na trbuhu
Kada dijete ima jako puno trbuha, postaje više nemirna i ne zna kako izraziti ono što osjeća, a to može otežati spavanje. Prije stavljanja djeteta u krevet za spavanje, važno je osigurati da dijete nije gladno ili ima jako puno trbuha. Jedan od načina rješavanja ovog problema jest da se večera otprilike 2 sata prije spavanja.
6. Podučite dijete da zaspati sama
To je važno jer se dijete može noću probuditi i otići u svoju sobu. Dobar savjet je ostati samo malo u sobi s djetetom dok se smiruje i napusti sobu kada shvati da je gotovo spava, ljubav za noći i jedan do sutra može pomoći u oproštajnom dolasku.
7. Pjevajte uspavanku prije kreveta
Neke uspavanke su zastrašujuće i stoga nisu uvijek naznačene, ali navika pjevanja tihog pjesma pomaže djetetu da shvati da je vrijeme za spavanje. Dobra je ideja napraviti personaliziranu pjesmu, pružajući krila maštu.
Slijedeći ove savjete svakodnevno se ovaj ritual navika, i to pomaže djetetu da se smiri, olakšavajući spavanje. Međutim, kada to nije dovoljno roditelji mogu pokušati pribjeći aromaterapiji stavljajući 2 kapi eteričnog ulja lavande na dječji jastuk i dajte malo strast voćni sok prije kreveta. Ovi kućni lijekovi imaju sedativne svojstva koja pomažu opuštanju i korisni su za lakše spavanje.
Vidi također:
- Koliko sati djeca i djeca trebaju spavati?
6 načina da beba prestane plakati
