Čaj od kamilice, valerijana i matičnjaka su izvrsni za borbu protiv nesanice i bolje spavanje jer imaju umirujuće svojstva koja pomažu u opuštanju mišića i uma.
Obično ove ljekovite biljke olakšavaju liječenje nesanice kada se koriste svakodnevno, po mogućnosti oko 1 sat prije spavanja, tako da se tijelo opušta i spava. Evo kako pripremiti sljedeće čajeve.
1. čaj od kamilice i lonca
Ovaj čaj djeluje na živčani sustav, tako da se osoba smirila, što je velika mogućnost protiv anksioznosti.
sastojci
- 1 žlica kamilice
- 1 žlica luta
- 1 žlica od klinčića
- 1 litru vode
Kako to učiniti: Sve sastojke stavite u lonac i kuhajte približno 15 minuta, pričekajte da se ohladi, iscijediti i piti 1 šalicu noću, prije no što se kreće.
2. Valerijanski čaj
Valerianov čaj može vam pomoći da bolje spavate, ako se uzmete prije kreveta, jer ova ljekovita biljka ima smirujuća svojstva i vrlo je učinkovita u borbi protiv stresa i anksioznosti.
Kako to učiniti: Kuhajte 1 litru vode i dodajte 1 žlicu valerijana, ostavite stajati 5 minuta, naprsujte i uzmite sljedeći.
3. Čaj od limuna
Matičnjak ima smirujuća svojstva i time pomaže poboljšati kvalitetu sna.
Kako to učiniti: Kuhajte 1 litru vode i dodajte 1 žlicu matičnjaka, pustite da stojite 5 minuta, napunite i uzmite sljedeći.
Čaj za nesanicu u trudnoći
Dobar čajni recept za nesanicu u trudnoći je zelena salata jer ima umirujuće svojstva koja se mogu koristiti u ovoj fazi života, a da ne daju nikakvu štetu djetetu.
- Kako napraviti: Kuhajte 1 šalicu vode s 3 listova salate sjeckani 3 minute. Pričekajte da se ohladi, iscijediti, zasladiti s medom i uzeti sljedeći.
Osim trudnica, ovaj čaj je također indiciran za djecu mlađu od 6 mjeseci.
