Klađenje na prave sastojke odličan je način borbe protiv stresa i tjeskobe, mirno i spokojno, mirno i spokojno.
Najbolji sastojci za smirenje uključuju strast voće, jabuka i aromatsku kupelj. Saznajte kako koristiti ove sastojke.
1. Sirutka voćnog maziva
Dobar prirodni lijek za stres je uzimanje biljnih sirupa pripremljenih od strasti voća i limunske trave, jer ove ljekovite biljke imaju smirujuće i smirujuće svojstva.
sastojci
- 4 žlice limunske trave
- 3 strast voćnog lišća
- 1 šalicu narančastog meda
Način pripreme
Dobro zamijesite lišće limunske trave i one od strastnog voća, a zatim ih pokrijte s medom. Pustite da sjedne 12 sati, a zatim napuni. Čuvajte ovaj sirup čvrsto zatvorenim i pohranjenim od svjetlosti. Dobar savjet je staviti ovaj sirup u praznu čašu majoneze.
Preporuča se uzimati 3 do 4 žlice ovog sirupa po danu tijekom trajanja simptoma stresa.
Pažnja: Trudnice i osobe s niskim krvnim tlakom ne smiju pretjerivati potrošnju plodnih listova voća.
2. Sok od jabuka
Odličan prirodni lijek za smanjenje stresa nakon napornog dana je uzimanje hranjivih i energetizirajućih sokova od kivi, jabuke i metvice.
sastojci
- 1 jabuka s oguliti
- 1 peeled kiwi
- 1 šaku od metvice
Način pripreme
Prođite kroz sve sastojke centrifugom i slijedite sok. Ako želite, dodajte led i šećer po želji.
Uzimanje tople kupke na hladan dan ili hladan tuš na vrućem danu je također dobar način da se opustite.
Pogledajte sve simptome emocionalnog stresa i znajte što da radite.
3. Crni čaj
Veliki prirodni lijek protiv stresa je uzeti crni crni čaj od kamelija, koji se svakodnevno nalazi u trgovinama prirodnim hranama.
sastojci
- 1 vrećica crnog čaja ( Camellia sinesis )
- 1 šalicu kipuće vode
Način pripreme
Dodajte vrećicu crnog čaja u kipuću vodu, pokrijte i pustite da stojite oko 10 minuta. Izvadite vrećicu, zasladite s minimalnom količinom šećera i pijte. Preporučljivo je uzeti 2 šalice dnevno.
Crni čaj pomaže u smanjenju stope kortizola u krvotoku, što je vrlo korisno u borbi protiv stresa i tjeskobe, a kad se konzumira redovito može dodatno doprinijeti sprečavanju Parkinsonove bolesti. No, kako crni čaj stimulira, savjetuje se da drugu čašu dana do 17 sati, tako da njegov poticajni učinak ne narušava san.
4. Aromatska kupka
Odličan kućni tretman za smanjenje stresa je kupka morske soli i eteričnih ulja.
sastojci
- 225 g morske soli
- 125 g sode za pečenje
- 30 kapi eteričnog ulja od sandalovine
- 10 kapi eteričnog ulja lavande
- 10 kapi aromatičnog eteričnog ulja
Način pripreme
Pomiješajte morsku sol s sodom za pečenje, zatim dodajte eterična ulja i pohranite smjesu u zatvoreni spremnik nekoliko sati. Sljedeći korak je otapanje 4 do 8 žlice smjese u kadi s toplom vodom. Potopite u kadu i ostanite u kadi 20 do 30 minuta.
Komponente koje se koriste u ovom kućnom tretmanu, osim stvaranja vrlo mirisne i aromatske kupeljske smjese, imaju umirujuće i opuštajuće svojstvo koje djeluje protiv bilo koje živčane napetosti poput stresa, anksioznosti i fobija. Kupujte ovu mješavinu soli najmanje 2 puta tjedno i promovirajte tjelesno i mentalno blagostanje.
5. Sok od lužnjaka
Sok od lisica je izvrstan kućni lijek za smanjenje stresa jer ima moćno umirujuće djelovanje koje pomaže i sprečava stanja anksioznosti i opušta mišiće.
sastojci
- 1 šaku lucerne
- 4 listova salate
- 1 ribani mrkva
- 1 litru vode
Način pripreme
Temeljito operite sve sastojke, narežite mrkvu i sve zajedno dodajte u mješalici zajedno s vodom. Dobro pobijedite i pijete 1 šalicu soka lucerne dnevno.
Ostala biljka, koja se također može koristiti kao sredstvo za smirenje, su kamilica ili lavanda koja se može uzimati kao čaj ili se koristi u aromaterapiji radi ublažavanja stresa, nervoze i tjeskobe.