Slobodni radikali su molekule koje nastaju kao rezultat normalnih kemijskih reakcija tijela i jedini način da se izbjegne njihovo nakupljanje je dijeta bogata antioksidansima, molekula koje se bore protiv slobodnih radikala.
Starenje je usko povezano s viškom slobodnih radikala u tijelu. Što manje slobodnih radikala imamo, to su mladi i zdravi.
Zaustavljanje starenja zahtijeva dobru prehranu, neku fizičku aktivnost i manje stresa. Ljudi koji slabo jedu, sjedili su i žive u nevolji, raspoloženi i naglasili da imaju puno više vremena nego što vode zdrav život.
Nije dovoljno brinuti se o tijelu, također je potrebno voditi brigu o umu, jer ta dva su usko povezana i jedna utječe na drugu.
Stoga se preporuča jesti hranu poput šipka, crvenog vina, acerola, crvenog graha i brusnice, na primjer.
Znakovi starenja kože
Starenje kože je normalna situacija koja se javlja zbog povećane dobi i koja dovodi do pojave znakova kao što su tamne ili bore, na primjer.
Glavni znakovi starenja kože su:
- Izgled smeđih mrlja;
- Pojava bora i linija ekspresije;
- Flaccid izgled;
- Razvoj suhe i fine kože.
Općenito, ovi znakovi starenja su češći u žena zbog menopauze, ali se može usporiti s nekom brigom poput prolaska moisturizer svaki dan. Saznajte više o drugim menopauzalnim njegu kože u: Kako se brinuti za menopauzalnu kožu.
Starenje kože događa se cijelim tijelom, međutim znakovi starenja kože vidljivi su očima i usnama osobe.
Što učiniti kako bi se odgodilo starenje kože
Za odgađanje starenja kože moramo se brinuti o:
- Nanesite kremu za hidratantu na bazi lanolina za liječenje suhe kože;
- Izbjegavajte pranje kože toplom vodom jer otežava suhu kožu;
- Svakodnevno nanesite zaštitu od sunca na lice i tijelo kako biste izbjegli smeđe mrlje;
- Izbjegavajte izlaganje suncu od 11 do 16 sati dok sunce dovodi do pojave ili pogoršanja smeđih mrlja;
- Na primjer, konzumirajte dnevnu hranu koja poboljšava kvalitetu kože kao što je zob ili špinat. Pogledajte koju drugu hranu trebate jesti: 5 hrana za savršenu kožu;
- Izbjegavajte pušenje jer cigareta potiče pojavu tamnih tragova na koži;
- Pijte najmanje 1, 5 l vode dnevno kako biste osvježili kožu.
Osim ove njege, također je važno nanijeti kremu protiv starenja kako bi se spriječila pojava novih linija izražavanja ili bora ili ih smanjila.
