Zatvoreni crijev, također poznat kao zatvor, je zdravstveni problem koji može utjecati na svakoga, ali je češći kod žena. Ovaj problem uzrokuje da se izmet zarobi i nakuplja u crijevu, što ima veće poteškoće s klizanjem što može dovesti do pojave drugih simptoma kao što su natečeni trbuh, višak plina i bolovi u trbuhu i nelagodu.
Zatvor može pogoršati ili prouzročiti sjedilački način života i dijeta niske od vlakana, povrća, voća i povrća, što čini crijeva lijen i teško funkcionirati.
Što učiniti kako bi se oslobodio crijeva
Za popuštanje crijeva važno je jesti povrće i povrće kao što su špinat, špinat, salata, špinat, brokula, cvjetača, bundeva, kupus, mrkva i repa na ručak i večeru i kad god je to moguće. Osim toga, važno je za doručak i tijekom dana jesti plodove poput papaje, kivija, šljive, naranče, ananasa, mandarina, breskve ili grožđa s pilingom, na primjer, koji su visoki od vlakana i vode, crijeva. Pogledajte drugu hranu koja pomaže u poboljšanju crijeva.
Sjemenke i cjelovite žitarice poput lanenog sjemena, chia, zobene pahuljice, sezama, pšenice i bundeve također su odlične prirodne opcije koje pomažu u funkcioniranju crijeva i koje se mogu dodati za doručak ili poslijepodnevni snack. Oni su važni jer su izvrstan prirodni izvor vlakana za tijelo.
Osim toga, vrlo je važno piti najmanje 1, 5 do 2, 5 l vode dnevno, pogotovo ako povećate unos vlakana, jer također pomaže u reguliranju crijeva. Ako vam je teško piti vodu, pogledajte ovaj videozapis našeg nutricionista koji vam pomaže vježbati tehnike za piće više vode:
Komplikacije uzrokovane trbuhom
Kada crijevne kvarove, stolica može proći nekoliko dana u crijevu što uzrokuje da postanu teže i dehidrirani, što otežava izlazak i pogoduje izgledu analnih pukotina ili hemoroida. Osim toga, u nekim slučajevima ovaj problem također može spriječiti povećanje dobrog kolesterola u tijelu, jer nema ispravne fermentacije izmeta.
U tešim slučajevima, kada se zatvor ne liječi, može se razviti i izazvati ozbiljnu opstrukciju crijeva, koja se može liječiti samo operacijom. Općenito se preporuča otići u bolnicu kada zatvor traje više od 10 dana ili kada postoje simptomi bolova u trbuhu i neudobnosti te velikih oteklina trbuha.
Laksativni lijekovi za smanjenje želudaca
Neki laksativni lijekovi koji se mogu koristiti za liječenje konstipacije uključuju:
- Mlijeko magnezije
- Benestare
- Almeida Prado 46
- Senan
- Agiolax
- Bisalax
- Colact
- metamucil
- Guttalax kapi
- Mineralno ulje
Ove lijekove treba poduzeti noću, prije no što odete na spavanje kako bi mogli djelovati noću i trebali bi se koristiti samo pod liječničkim savjetima ili u slučaju ekstremne potrebe. To je zbog toga što njegova prekomjerna i nekontrolirana uporaba može učiniti crijevu još lijeniji jer se koristi za stimuliranje funkcioniranja.
Ideal je uvijek pokušati liječiti ovaj problem kroz promjene u prehrani i gutanjem prirodnih čajeva s laksativnim učinkom kao što su crni šljiva ili Sene čaj na primjer. Upoznajte 4 snažna čaja s laksativnim učinkom klikom ovdje.
Namirnice koje drže crijeva
Važno pravilo za održavanje konstipacije pod kontrolom je smanjiti ili izbjeći konzumaciju hrane koja drži crijeva, kao što su:
- guava;
- bombona;
- pasta;
- krumpira;
- grah;
- Bijeli kruh;
- Brza hrana;
Većina tih namirnica ima visoku razinu ugljikohidrata, što pomaže da se crijeva više zaglađuju, pa ih treba uzimati umjereno kako ne bi pogoršali problem. Osim toga, također bi trebalo izbjegavati pića s šećerom ili plinom, jer oni također završavaju izluđujući zatvor.
