Neki dobri primjeri prirodnih lijekova za fibromijalgiju su biljni čajevi poput Ginkgo-biloba, aromaterapija s eteričnim uljima, masaže za opuštanje ili povećanu potrošnju nekih vrsta hrane, posebno onih bogatih vitaminom D i magnezij.
Važno je napomenuti da budući da fibromijalgija još nije izliječena, svi se takvi tretmani mogu koristiti, ali ne isključuje potrebu za lijekovima koje je propisao liječnik. Pogledajte koji lijek može propisati reumatolog.
1. Fibromyalgia čajevi
Neki čajevi imaju izvrsna svojstva koja poboljšavaju cirkulaciju, opuštaju mišiće i uklanjaju metabolite iz tijela, pomažući ublažavanju boli uzrokovane fibromijalgijom i smanjenju broja napadaja. Neki primjeri biljaka koji se mogu koristiti su:
- Ginkgo biloba;
- Bilje sv. Ivana;
- Zlatni korijen;
- Indijski ginseng.
Te se čajevi mogu koristiti tijekom dana i u kombinaciji jedni s drugima, kao i drugim prirodnim tehnikama za ublažavanje simptoma fibromijalgije.
Provjerite recept za korištenje St. John's Wort u liječenju fibromyalgia.
2. Aromaterapija s esencijalnim uljima
Arome ljekovitog bilja dospijevaju u mirisne stanice i ove stimuliraju određena područja mozga koja proizvode željeni učinak. U slučaju fibromijalgije, najznačajnija aromaterapija je esencija lavande, koja proizvodi dobro, smiruje i opušta mišiće.
3. Masaža za opuštanje
Masaža masaže i masaža za opuštanje mogu povećati cirkulaciju krvi, ukloniti toksine akumulirane u mišićima, tetive i ligamenata, opustiti, smanjiti bol i umor. Kada se koristi ulje od sjemenki grožđa, prednosti su još veće jer ima protuupalno i antioksidativno svojstvo.
Evo kako napraviti savršenu masažu za opuštanje.
4. Dijeta za fibromijalgiju
Dijeta također može igrati vrlo važnu ulogu u ublažavanju kriza fibromijalgije, jer neki vitamini i minerali vrlo važni za tijelo, kao što su vitamin D ili magnezij, čini se da su smanjeni u većini osoba s fibromijalgijom.
Stoga, da biste povećali razinu vitamina D, trebali biste se usredotočiti na hranu kao što su tuna, žumanjci, vitamin D obogaćene hrane i konzervirane srdele. Već za poboljšanje količine magnezija, važno je povećati unos banane, avokada, sjemenki suncokreta, mlijeka, granule i zobi, na primjer.
Pogledajte više kompletnih popisa hrane bogate vitaminom D i hranom koja je bogata magnezijem.
Provjerite neke vježbe koje mogu ublažiti bol i nelagodu:
