Namirnice koje se bore protiv boli su riba, sjemenke i suho voće jer su hrana bogata omega 3, koja je protuupalno i smanjuje upale, smanjuje bolove. Također je važno da se hrana dobije od alkalne hrane kao što su povrće, povrće i voće kako bi se smanjila kiselost krvi, a time i upala i bol.
Što jesti za borbu protiv boli
Za borbu protiv boli je stoga važno jesti hranu kao što su:
- srdele, lososa, skuša, tune;
- orasi, bademi, lješnjaci;
- chia sjemenke, laneno sjeme, sjemenki bundeve;
- krastavac, repa, luk, kupus, mrkva, salata, klice, leća, repu;
- limun, avokado, kiselo naranče.
Da bi imali protuupalne prednosti omega 3 ribe preporučuje se najmanje 2 puta tjedno, kao i obično. U danima kada je bol prisutan, važno je napraviti barem jedan riblji obrok i obogatiti današnju hranu s hranom koja se predlaže gore navedenom popisu.
Što ne jesti u slučaju bolova
U slučaju kronične boli, ono što nije preporučljivo jesti su slatka i zakiseljavajuća hrana u krvi, poput mesa, alkohola, šećera, kave, soli, kruha, tjestenine i krumpira.
Ova vrsta hrane pogoduje borbi protiv upale, olakšava liječenje bolesti, smanjuje bol, ali ne isključuje potrebu za unosom lijekova propisanih od strane liječnika.
Korisni linkovi:
- Hrana bogata omega 3
- Alkalizira hranu
