Pad je glavni uzrok nesreća starijih osoba, jer oko 30% ljudi starijih od 65 godina padne barem jednom godišnje, a šanse se još više povećavaju nakon 70. godine života i povećanjem dobi.
Pojava pada može biti samo nesreća, međutim, može ukazivati i na probleme povezane sa zdravljem starijih osoba, uz to što uzrokuje vrlo negativne posljedice, poput smanjenih funkcija, potrebe za hospitalizacijom ili institucionalizacijom, koja živi u starački domovi.odmarališta ili starački domovi.
Osim toga, ako je starija osoba imala prethodne padove, rizik od novih pada veći je, pa je vrlo važno da prevencija započne prije nego što se dogodi ova vrsta nesreće, usvajanjem zdravog načina života, uz vježbanje tjelesnih aktivnosti za održavanje mišićne mase i kalcij u kostima, uravnotežena prehrana i kontrola kroničnih bolesti uz medicinsko praćenje.
Glavni čimbenici rizika za pad kod starijih osoba uključuju:
1. Sjedilački način života
Nedostatak tjelesnih aktivnosti dovodi do gubitka mišićne snage, ravnoteže i fleksibilnosti zglobova, što pogoršava tjelesne performanse mjerene brzinom hoda ili okretnošću da sjede i stoje, a starije osobe postaje krhkije i pod većim rizikom od padova.
Sjedilački način života vrlo je čest u starijoj dobi, jer se kod starijih osoba ne potiče vježbanje, što je pogreška, jer što se tijelo manje kreće, to je veći pad fizičkih uvjeta i kapaciteta. Dobra vijest je da se u mnogim slučajevima taj gubitak može nadoknaditi, u cijelosti ili djelomično, iako to nije lako. Saznajte kako spriječiti gubitak mišića kod starijih osoba i kako je moguće oporaviti se.
2. Demencija ili mentalna konfuzija
Kognitivni pad obično uzrokuju bolesti poput, na primjer, demencije od Alzheimerove ili Parkinsonove bolesti. Ova situacija dovodi do rizika od padova jer uzrokuje oštećenje držanja tijela, percepciju tijela, reakciju udova tijekom kretanja, uz manju mišićnu snagu i smanjenje ravnoteže.
Uz to, u slučajevima uznapredovale demencije, uobičajeno je da starije osobe prikazuju epizode uznemirenosti i spuštenih mentalnih stanja.
3. Pretjerana upotreba lijekova
Korištenje mnogih lijekova, posebno kada ih ima 5 ili više, situacija je poznata kao polifarmacija, a ako se ne prati dobro, može izazvati nuspojave ili kombinacije učinka lijeka. Dakle, posljedice mogu biti postojanje simptoma kao što su vrtoglavica, pospanost i pad tlaka, što može uzrokovati padove.
Neki od lijekova koji su najviše povezani s tim učincima su antihipertenzivi, diuretici, sedativi ili sedativi za spavanje, neki antidepresivi, antipsihotici i opioidi, na primjer.
4. Kućno okruženje
Okruženje bez odgovarajuće prilagodbe za kretanje starijih osoba, s skliskim površinama, slabim osvjetljenjem, nedostatkom rukohvata za podupiranje i s mnogo tepiha ili stepenica jedan je od glavnih čimbenika rizika za padove. Promatranje ove situacije vrlo je važno, jer je pad puno češći kod kuće nego u vanjskom okruženju.
Korištenje neprikladnih cipela, poput japanki, poput havajskih cipela ili cipela s skliskim potplatima, također je uzrok padova i treba ih izbjegavati.
5. Oštećena ravnoteža
Ravnoteža se može pogoršati u nekoliko situacija, uglavnom kod ortopedskih bolesti ili koje uzrokuju vrtoglavicu, poput labirintitisa, posturalne hipotenzije, kardiovaskularnih, neuroloških ili psihijatrijskih bolesti, endokrinih promjena, kao i zbog upotrebe lijekova.
Uz to, promjene u percepciji okoliša uzrokovane vizualnim poteškoćama, poput prezbiopije, katarakte ili glaukoma, ili oštećenja sluha važni su uzroci gubitka ravnoteže. Ova percepcija također može biti narušena gubitkom osjetljivosti kože, na primjer uzrokovanim dijabetesom.
6. Bolesti
Prisutnost obje kronične bolesti, navodeći artritis, osteoartrozu, osteoporozu, kardiovaskularne bolesti, plućne bolesti, depresiju ili nesanicu, kao i akutne, poput infekcija, srčane aritmije, moždanog udara ili, na primjer, nakon podvrgnutog kirurškom zahvatu povezan s većom lakoćom padova kod starijih osoba, kako zbog oslabljene pokretljivosti, tako i zbog veće krhkosti i ovisnosti.
Što je veći broj bolesti ili što su teže, veća su ograničenja u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, stoga je važno da se svaka bolest otkrije i pravilno liječi, na temelju redovitog medicinskog nadzora.
7. Inkontinencija
Inkontinencija, urinarna i fekalna, čini da starije osobe osjećaju potrebu za brzim odlaskom u kupaonicu, što uzrokuje rizik od pada. Uobičajeno je da inkontinentna starija osoba noću doživljava epizode padova, jer se može pokušati zaobići dok je još mrak ili zato što im se zavrti u glavi kad ustane.
8. Pothranjenost
Neadekvatna prehrana dovodi do povećanog rizika od bolesti, uz to što pogoduje gubitku mišićne mase, krhkosti i oštećenju tjelesnih performansi. Stariji ljudi koji imaju bolesti zbog kojih je teško progutati hranu, posebno ako koriste sonde, ili koji imaju poteškoća u kretanju i pripremi hrane, izloženi su većem riziku, a njegovatelji bi trebali obratiti posebnu pozornost na osiguravanje hrane u odgovarajućoj količini i kvalitetu.
Zdravstvene posljedice padova
Padovi mogu imati ozbiljne fizičke i psihološke posljedice za starije osobe, a prijelomi kostiju, posebno gležnja, koljena, bedrene kosti, kuka i podlaktice, osim ozljeda zglobova i traume glave, mogu biti vrlo ograničavajući i odgovorni za potrebu postojanja dugo prikovan za krevet i uzrokuje veliku ovisnost i smanjenu kvalitetu života.
Kao rezultat toga, starije osobe mogu postati ograničenije, s pogoršanjem razine aktivnosti i funkcionalnosti, češćom potrebom za bolničkim prijemom, a u nekim slučajevima to može dovesti do potrebe za svakodnevnom njegom njegovatelja ili institucionalizacije.
Psihološke posljedice uključuju sram, gubitak samopouzdanja, tjeskobu i depresiju. Sljedeća ozbiljna posljedica je sindrom nakon pada, situacija u kojoj starija osoba ima strah od ponovnog pada i gubitka sigurnosti za kretanje, a to ih tjera da se manje kreću i izbjegavaju hodanje, donoseći ozbiljne posljedice povezane sa sjedilačkim načinom života , koji uključuju slabost, atrofiju mišića i povećanu ovisnost o svakodnevnim aktivnostima.
Kako spriječiti padove
Otprilike 70% padova događa se u zatvorenom, u njihovim različitim okruženjima, poput kupaonice, kuhinje, dnevnog boravka, stepenica i vrta, pa je vrlo važno da cijeli prostor u kojem starije osobe šeću bude dobro prilagođen njihovoj pokretljivosti i da izbjegne nesreće. Stoga je vrlo važno slijediti neke smjernice, kao što su:
- Izvodite tjelesne aktivnosti, kao što su tai-chi, plivanje, hodanje ili trening s utezima, na primjer, kao način održavanja ili oporavka mišićne snage, ravnoteže, fleksibilnosti zglobova i poticanja zdravlja kostiju. Pogledajte neke izvrsne vježbe prikladne za starije osobe;
- Fizioterapija, posebno kada je kretanje ograničeno, važna za treniranje hoda, držanja, ravnoteže i fleksibilnosti, kao i upute o tome kako podići i izvršiti transfere u sobi;
- Obavite dobar medicinski nadzor, po mogućnosti s gerijatrom, kako bi se proveo odgovarajući pregled i liječenje bolesti koje mogu promijeniti sposobnost kretanja starijih osoba, pružiti smjernice obitelji, uz ograničavanje upotrebe lijekova samo na one koji neophodni su, izbjegavajući ih. ako pretjerana upotreba lijekova, situacija koja se naziva polifarmacija;
- Liječite moguće promjene u vidu i sluhu s oftalmologom i otolaringologom kako biste poboljšali osjetila i ravnotežu;
- Neka kućno okruženje bude dobro osvijetljeno i prilagođeno, s neklizajućim podovima, prilagodite rukohvate kako biste omogućili lakšu pokretljivost, posebno u kupaonicama, hodnicima ili blizu kreveta, izbjegavajte tepihe, predmete na putu i stepenice uz kuću. Također se preporučuje izbjegavanje vrlo niskih ili visokih kreveta i stolica. Saznajte više o prilagodbi doma za starije osobe;
- Nosite dobro prikladnu obuću za starije osobe koja je udobna i dobro je pričvršćena za stopalo, preferirajući ortopedsku cipelu, tenisice ili sandale s podesivim čičak trakama, izbjegavajući otvorene papuče, poput havajskih cipela, ili cipele na petu. Također je važno da nije neklizajući, s gumiranim potplatom;
- Korištenje potpore, poput štapa ili hodalice, možda će biti potrebno kako bi se izbjegli padovi kod starijih osoba koje imaju određena ograničenja u hodanju, što može generirati više samopouzdanja i sigurnosti;
- Imajte uravnoteženu prehranu, bogatu proteinima, mlijekom i mliječnim proizvodima, povrćem, cjelovitim žitaricama i 6 do 8 čaša vode dnevno, tako da je dobra prehrana i hidratacija zajamčena.
Ako starije osobe trebaju ići u kupaonicu usred noći, preporučuje se da je što bliže, lako dostupno i da se okoliš može lako osvijetliti. Inače, poželjno je razmotriti potrebu za pelenama ili kahlicama noću, izbjegavajući pad u pokušaju dolaska do WC-a. Pogledajte druge savjete kako spriječiti pad kod starijih osoba.
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
