Dobar način da potvrdite svoj loš dah je staviti obje ruke u obliku ljuske pred vašim ustima i puhati polako, a zatim disati u zrak. Međutim, da ovaj test radi, morate ostati bez riječi i zatvoriti usta barem 10 minuta jer su usta preblizu nosu i tako je miris naviknut na miris usta i nećete se osjećati koji ima loš dah.
Još jedan način da to potvrdite jest da zamolite nekoga tko je pouzdan i vrlo blizak, da vam kažem imate li loš dah. Ako je rezultat pozitivan, ono što vam se preporučuje jest ulaganje u pravilno čišćenje zuba i usta, četkanje zuba svaki dan nakon jela i prije spavanja kako bi se uklonili što više klica, hrane i ploča što je više moguće, Međutim, ako se stanje i dalje javlja, dogovoren je sastanak s stomatologom jer se može zahtijevati stomatološki tretman.
Kada stomatolog uočava da nema razloga lošem dahu u ustima, treba istražiti druge uzroke, a u tom slučaju halitoza može biti uzrokovana nekim bolestima u grlu, želudac ili još ozbiljnijih bolesti, uključujući rak.
Glavni uzroci lošeg disanja
Glavni uzroci halitoze nalaze se unutar usta, što je uglavnom uzrokovano lingvističkim premazom koje je prljavština koja pokriva cijeli jezik. No, šupljine, gingivitis, bakterijski plak, truli zubi, upotreba nepropisno velikih proteza također su među najčešćim uzrocima lošeg daha. Saznajte kako riješiti svaki od tih uzroka i saznati o drugim mogućim uzrocima:
1. Prljavština na jeziku
Većina vremena loš dah je uzrokovano nakupljanjem bakterija u jeziku koji ostavlja svoju površinu bjelkaste, žućkaste boje, smeđe ili sive boje. Više od 70% osoba s lošim dahom, kada ispravno čisti jezik, dobiva čisti dah.
- Što učiniti: Kad god zubete, koristite i čišćenje jezika koju možete kupiti u ljekarnama, drogerijama ili internetu. Vrlo je jednostavan za korištenje, samo pritisnite kroz svaki jezik, naprijed-natrag, kako biste potpuno uklonili prašinu s jezika. Prilikom prvog čišćenja čistača možete primijetiti količinu prljavštine koja se može ukloniti i idealan je za nastavak prolaska čistionice dok je potpuno čist i ružičasta. U idealnom slučaju, uvijek biste trebali koristiti ovaj sredstvo za čišćenje nakon četkanja zuba, svaki dan kako biste spriječili nakupljanje prljavštine na vašem jeziku.
2. Šupljine ili drugi zubni problemi
Šupljine, bakterijski plak, gingivitis i druge bolesti usta kao što je parodontitis također su česti uzroci lošeg daha, jer u ovom slučaju proliferacija bakterija unutar usta je vrlo velika i oni stvaraju karakterističan miris koji može škoditi društvenom životu pojedinca.
- Što učiniti: Trebali biste otići zubaru da riješite svaki problem i dobro oprati zube, gingivu, unutrašnjost obraza i jezika, kako biste izbjegli pojavu novih šupljina ili bakterijskih plakova, na primjer. Pogledajte sve što trebate učiniti kako biste dobro zacrnili zube.
3. Koristite zubnu protezu
Ljudi koji koriste neku vrstu proteze imaju veću vjerojatnost da imaju loš dah jer je teže čuvati usta čiste i sama ploča može nakupiti prljavštinu i ostatke, pogotovo ako to nije idealne veličine i savršeno se uklapa u usta, Mali razmak između pločice i gume može dopustiti nakupljanje ostataka hrane, od kojih se sve bakterije koje proizvode miris mirisa moraju umnožiti.
- Što učiniti: četkajte zube i cijeli dio usta i temeljito očistite proteze svaki dan prije kreveta. Postoje rješenja koja stomatolog može predložiti da se proteza natopi preko noći, ali prije no što se ujutro ponovno stavlja proteza u usta, trebali biste ponovno očistiti usta kako bi vam ostali čisti.
4. Ostanite mnogo sati bez prehrane
Ako trošite više od 5 sati bez jela, normalno je dobiti loš dah i to je razlog zašto se ujutro ujutro taj miris uvijek nazire. To je zato što slinovnice proizvode manje sline, što pomaže probavljanju hrane i čuvanju usta.
- Što učiniti: Preporuča se izbjegavati boravak duže od 3 ili 4 sata bez jela, tijekom dana, pa čak i ako trebate brže dulje, uvijek trebate piti male gutljaje vode za čišćenje usta i poticanje proizvodnje sline, Usisavanje na klinčić može biti vrlo učinkovit prirodni lijek u ovom slučaju.
Saznajte neke druge savjete kako biste prirodno uklonili loš dah u sljedećem videozapisu:
5. jesti namirnice koje vam čine dah gore
Određena hrana može uzrokovati loš dah, kao što je slučaj kod brokule, kupusa i cvjetače, povrće pogoduje tvorbu sumpora u tijelu, a ovaj se plin može ukloniti anusom ili ustima. Ali hrana poput češnjaka i luka također pogoduje lošem dahu samo činom žvakanja jer sadrži vrlo jak i karakterističan miris koji može ostati unutar usta satima.
- Što učiniti: Idealno je izbjeći čestu konzumaciju tih namirnica, ali isto tako je važno uvijek oprati zube i očistiti usta vrlo dobro nakon potrošnje dok se dah vraća svježiji. Pogledajte veći popis namirnica koje uzrokuju plin i stoga favoriziraju loš dah.
6. infekcija grla ili sinusitis
Kada osoba ima upaljeno grlo i ima gnoj u grlu ili kada ima sinusitis, normalno je imati loš dah, jer u ovom slučaju postoji mnogo bakterija koje izlučuju ovaj loš miris u području usta i nosne šupljine.
- Što učiniti: Grickanje s toplom vodom i soli su izvrsni za uklanjanje gnoja iz grla, naravno uklanjanje lošeg daha. Inhalacija tople vode s eukaliptusom također je izvrsna za fluidizaciju nazalnih sekreta, omogućujući njegovo odstupanje, što je veliki kućni lijek protiv sinusitisa.
7. Problemi u želucu
U slučaju maldigestracije ili gastritisa, uobičajeno je da se plinovi raspršuju, te plinovi koji prolaze kroz jednjak i dostizanje usta također mogu uzrokovati loš dah.
- Što učiniti: Poboljšanje probave tako što ćete uvijek jesti u maloj količini, na raznolikiji način i uvijek jesti voće na kraju svakog obroka je velika prirodna strategija za borbu protiv lošeg daha uzrokovanog želučanom problemu. Pogledajte više primjera u kućnom lijeku za želudac.
Osim ovih 7 uzroka, pušenje također uzrokuje loš dah, jer nikotin šteti zubima i pomaže uspostavi i proliferaciji bakterija koje, kada se povezuju sa slabom oralnom higijenom, uzrokuju halitozu. Također, navika usisavanja metaka ili žvakaće gume za poboljšanje daha samo pogoršava situaciju jer obično sadrže šećer koji olakšava proliferaciju bakterija unutar usta, otežavajući problem. U ovom slučaju ideal je prestati pušiti. Evo nekoliko savjeta o tome što učiniti ovdje.
