U slučaju zatvora, ono što preporučujemo je da se brže hodate od najmanje 30 minuta i pijete najmanje 600 ml vode tijekom hodanja. Voda nakon dostizanja crijeva ublažit će stolicu i napor na hodniku potaknuti pražnjenje crijeva.
Međutim, kako bi pojedinac imao manje slučajeva konstipacije, preporučuje se promjena u prehrani, uklanjanje hrane s malo vlakana poput bijelog kruha, kolačića, slatkiša i bezalkoholnih pića, dajući prednost prirodnoj hrani kao što su voće u ljusci ili vrećica i kuhano povrće i lisnato povrće.
Što jesti za liječenje zatvor
Neke namirnice koje pomažu u popuštanju crijeva, i zašto ih se svakodnevno konzumiraju, su brokula, cvjetača, papaja, bundeva, šljiva i kivi. Dobar savjet za one koji stalno pate od zaglavljenog crijeva je dodati 1 žlicu flaxseeda, sezama ili sjemenki bundeve u njihovim obrocima. Saznajte više o tome što jesti da biste začepili zatvor u tome kako se lako osloboditi trbušnog zatvora i vidjeti neke sokove koji pomažu u otpuštanju crijeva u kućnom lijeku za zatvorski sustav.
Što ne jesti kako bi izbjegli zatvor
Ako je konstanta konstanta, izbjegavajte hranu bogatu ugljikohidratima kao što su riža, krumpir, tjestenina i bijeli kruh. Osim što ne jedu brašno, farofa, bananu ili industrijsku hranu za nekoliko dana, jer su općenito loše u vlaknima i obično se nakupljaju u crijevu, uzrokujući čak akumulaciju plina i natečenog trbuha.
Pogledajte videozapis i pogledajte što trebate učiniti kako biste opustili crijevo:
Masaža za ublažavanje zatvora
Drugi način ublažavanja konstipacije je napraviti masažu trbuha. Masaža se treba obaviti u regiji neposredno ispod pupka, s desna na lijevu stranu, što je guranje pokreta kao da guraš stolicu na lijevu stranu. Kada se približite kostima kuka na lijevoj strani, treba izvesti masažu, od ove točke, dolje prema prepone. Mjerenje može učiniti sam pojedinac, sjedi ili leži u krevetu.
Lijek za konstipaciju
Uzimanje lijekova za zatvor je uvijek rizično i trebao bi biti učinjeno samo u potonjem slučaju kada je pojedinac već pokušao sve alternative bez uspjeha. No, ipak, ne biste trebali uzimati više od 3 laxatives mjesečno, jer privlači puno vode iz tijela i narušava apsorpciju hranjivih tvari.
Neki primjeri lijekova za zatvora su:
- Lacto-purga, 46 Almeida Prado, Bisalax;
- Guttalax, Biolax, Dulcolax, Laxol.
Pojedinci koji pate od crijeva i imaju konstantnu zatvor trebaju usvojiti novi način prehrane i moraju se vježbati svaki dan. Stoga je količina dobivenog vlakna veća i peristaltska kretanja crijeva mogu biti učinkovitija u uklanjanju izmeta.
Nije neophodno svakodnevno u kupaonicu, ali manje od 3 puta tjedno može ukazivati i na zatvor. Zato je važno znati što učiniti, jer se s vremenom može pogoršati.
Korisni linkovi:
- Kako izliječiti zatvor
- Početna lijek za zatvor
Laksativni sokovi popuštaju crijeva
