Normalno je da žena započne hrkanje tijekom trudnoće normalno i to obično počinje u drugom tromjesečju trudnoće, a nestaje nakon rođenja djeteta.
Žena može početi hrkati u trudnoći zbog povećanja progesterona koji može dovesti do oticanja dišnih putova, što djelomično blokira prolaz zraka. Ovo oteklina dišnih putova može izazvati apneju za vrijeme spavanja, koju karakterizira glasno hrkanje i kratka razdoblja poremećaja spavanja tijekom spavanja, ali iako hrkanje utječe na gotovo polovicu trudnica, nestaje nakon poroda.
Što učiniti da se ne hrče u trudnoći
Neke smjernice o tome što se može učiniti da se zaustavi hrkanje tijekom trudnoće su:
- Spavajte na vašoj strani, a ne na trbuhu, jer to olakšava prolaz zraka i čak poboljšava kisikovu oksigenaciju;
- Koristite nazalne ili anti-hrkanje trake ili dilatacije kako biste proširili nos i olakšali disanje;
- Koristite anti-snoring jastučiće, koji bolje podupiru glavu, ostavljajući dišne putove slobodnijima;
- Nemojte konzumirati alkohol i ne pušiti.
U najtežim slučajevima kada hrkanje ometa ženin ili par spavanja, moguće je koristiti CPP nazalnu, koja je uređaj koji baca svježi zrak u nosove nogu i kroz generirani tlak zraka, može odblokirati dišne puteve, poboljšavajući prolaz zraka, čime se smanjuju zvukovi tijekom spavanja. Moguće je iznajmiti ovaj uređaj u nekim specijaliziranim prodavaonicama, ako želite razgovarati sa svojim liječnikom.
