Važno je razumjeti što učiniti u menopauzi, tako da žena ne utječe na njezine interpersonalne odnose. Dakle ovdje su 5 savjeta za ono što možete učiniti kako biste se osjećali dobro u vezi menopauze:
- Vodite liječnik, tako da procjenjuje vaše simptome i potrebu za lijekovima;
- Učinite neku vrstu tjelesne aktivnosti koja vam pruža zadovoljstvo. To bi moglo biti biciklizam, trčanje ili rad na aerobiku u vodi, na primjer. Važno je ostati aktivno i vježbanje oslobađa endorfine u krvotok, dajući osjećaj zadovoljstva i fizičkog i emocionalnog blagostanja;
- Pravilno jelo, konzumirajući dnevnu hranu kao što je soja i jams, jer sadrži fitoestrogene koji će pomoći smanjiti nelagode menopauze;
- Pijte puno vode kako bi koža i kosa dobro vlažne, jer se tijekom menopauze mogu sušiti;
- Uzmi čaj od kamilice, ima smirujuća svojstva i veliki je saveznik tijekom menopauze. Možete imati sladoled.
Prirodni tretman za smanjenje simptoma menopauze je uporaba soje izoflavona, spoja dobivenog iz soje koja sadrži hormone koji više nisu proizvedeni tijekom ove faze. Ovaj dodatak prehrani treba uzimati svakodnevno tijekom prvih nekoliko mjeseci menopauze, sve dok žensko tijelo ne postane korisno za neaktivnost jajnika.
Upoznajte druge biljne lijekove i prirodne strategije za borbu protiv nelagode menopauze u sljedećem videozapisu: