Pijenje kokosovih voda je sjajan način da se ohladi na vrućem danu ili nadopunite minerale izgubljene znojem tijekom tjelesne aktivnosti. Ona ima malo kalorija i gotovo nema masnoća i kolesterola, s više kalija nego 4 banane.
Kokosovca je posebno naznačeno da se uzima tijekom tjelesne aktivnosti, ali je dobar zahtjev da se ohladite na plaži. Budući da se prirodno sportsko piće može konzumirati ljudi svih dobi, uključujući bebe i nema kontraindikacija, te je odlično za liječenje mamurluka i uklanjanje bubrežnih kamenaca.
Glavne prednosti kokosove vode su:
1. Vlaži tijelo
Kokosovo ulje nadopunjuje mineralne soli, imaju lagano slatko okus i vrlo je ukusno zamrznuto. Ugodnim okusom možete uživati u kokosovoj vodi kada žeđate kako biste osigurali hidrataciju tijela, kože i kose.
2. Borite se za mamurluk
Pijenje kokosovog voda je izvrsna strategija bržeg borbe protiv mamurluka. Sadrži kalorije i prirodni šećer podiže glukozu u krvi, borbu protiv simptoma kao što su slabost i bolovi u trbuhu jer pomaže očistiti jetru.
3. Povećava funkciju bubrega
Budući da je voda, prelazi cijeli probavni trakt i na kraju dopire do krvi, pomaže uklanjanju toksina i potiče funkcioniranje bubrega, stvarajući više urina. Što se više urina proizvodi, veća je mobilizacija malih kristala koji tvore uzrok kamenca u bubrezima, au ovom slučaju djeluje na prevenciju i liječenje.
4. ne tovljenje
Svaka 200 ml kokosovog vina ima samo 38 kalorija i stoga ga ne tovljuje, osim toga okus je ukusan i pomaže u hidrataciji tijela, jer ugljikohidrata savršeno zamjenjuje bilo koji sok, što je izvrsna opcija za zalogaje. Na primjer, možete pratiti kruh od cjelovitog zrna i krišku bijelog sira i rajčice s oreganom.
5. Čisti kožu
Osim što pročišćava tijelo iznutra prema van jer detoksifikuje jetru i crijeva, što već poboljšava zdravlje kože, na vašem licu možete prskati i malo kokosove vode kada vježbate tjelesnu aktivnost na suncu, na primjer. Čisti i osvježava kožu bez ikakve agresije.
6. Poboljšava probavu
Kokosova voda suzbija probavu, žgaravicu i refluks kao strategiju za trudnice, ali je dobra strategija za one koji pate od stalnog povraćanja jer čisti i hidrira jednjak, uzrokujući iritaciju uzrokovanu kiselinom sadržaja želuca,
7. Pomaže u kontroli tlaka
Kalija prisutna u kokosovoj vodi pomaže snižavanju visokog krvnog tlaka i ublažavanju rizika od srčanih bolesti u budućnosti, jer kalija neutralizira učinak natrija na tijelo.
8. Borite se protiv kolesterola
Redovita konzumacija kokosove vode pomaže u smanjenju aterosklerotskih plakova unutar arterija i snižavanju kolesterola, povećavajući zdravlje srca. Ali da biste imali taj učinak, trebate slijediti sve liječničke smjernice za snižavanje kolesterola, samo još jednu dodatnu pomoć.
9. Borite se u dolarima
Kokosova voda sadrži kalcij i magnezij koji pomažu u zdravlju mišića, budući da su učinkoviti u sprječavanju i borbi protiv grčeva onih koji se bave fizičkom aktivnošću. Čak i snižava napetost, potiče opuštanje mišića i čak doprinosi serotoninu, hormon koji se odnosi na zadovoljstvo i dobrobit.
10. Poboljšava prolaz crijeva
Kokosova voda je izvrsna za crijeva jer je korisna i za one koji pate od konstipacije i proljeva ili labavih stolica. Iznos potreban za svaki slučaj može se razlikovati od jedne osobe do druge pa je dobro svakodnevno provjeriti i ako su stolice previše labave, samo smanjite potrošnju kokosovih voda.
Nema preporučene količine kokosove vode koju možete konzumirati dnevno, ali dobro je ne pretjerivati jer sadrži elektrolite koji mogu nebalansirati tijelo. Tako dijabetičari ili osobe s bubrežnim problemima ne bi trebale uzimati više od 3 šalice kokosove vode dnevno.
Ako u vašem gradu nije lako pronaći zelenu ili zrelog kokosa da biste mogli uzeti kokosovu vodu, možete uzeti industrijaliziranu kokosovu vodu jer ima iste učinke, a to je zdravija opcija od sokova u prahu ili koncentrata.
Vidi također sve prednosti kokosa i kako napraviti domaće kokosovo mlijeko.
.png)
