SPAVANJE NA MOJEM TRBUHU BOLI KRALJEŽNICU? - OPĆE PRAKSE

Znati najbolje i najgore pozicije za spavanje



Izbor Urednika
Znati što je to i što su rizici križanja
Znati što je to i što su rizici križanja
Najbolji položaj spavanja je na strani jer je kralježnica dobro poduprta i kontinuirana linija, koja se bori protiv bolova u leđima i sprječava ozljede kralješnice. No, kako bi ovaj položaj bio koristan, trebali biste koristiti 2 jastuka, jedan u vratu, a drugi između nogu. U prosjeku, noćni san traje od 6 do 8 sati, pa je važno da tijekom ovog razdoblja mirovanja zglobovi, posebno kralježnica, nisu preopterećeni. Pored tog