Add-ons za poboljšanje memorije

Dodatci za uma korisni su za studente u vrijeme testiranja, radnike koji žive pod stresom, a također i u godinama koje su imali.

Ti se dodatci bore protiv slobodnih radikala, imaju antioksidacijski učinak i poboljšavaju opskrbu krvlju mozga, što olakšava funkcioniranje uma, osobito u slučaju stresa i iscrpljenosti.

Glavne komponente dodataka umu koje poboljšavaju raspoloženje i sprečavaju gubitak pamćenja su:

• magnezij;
• Omega 3, DHA;
• Koenzim Q10;
• arginin;
• Ginkgo biloba;
• karotenoida;
• Vitamin C, vitamin E, vitamini B, folna kiselina;
• Guarana, ekstrakt zelenog čaja, gotu Kola.

Te tvari čine većinu dodataka koji se koriste za poboljšanje aktivnosti mozga, ali se ne smiju koristiti bez liječničkog savjetovanja. To je zato što neki sadrže nuspojave i kontraindicirani su u slučaju nekih bolesti.

Namirnice za poboljšanje memorije

Neke komponente pronađene u prehrani su također u hrani, pa je važno, na primjer, obogatiti hranu u hrani poput riba, orašastih plodova, jaja, mlijeka, pšeničnih klica ili rajčice. Da biste saznali više pogledajte: Hrana za poboljšanje memorije.

Oni koji pate od problema s pamćenjem mogu odabrati i vježbe koje sprečavaju gubitak pamćenja, poput sudoku i riječi. Važno je držati um aktivnim, izbjegavajući previše vremena da gleda televiziju, osobito kod starijih osoba.

Vidi također: Home lijek za umorni um ili ovaj video sa 7 savjeta za poboljšanje vašeg kapaciteta mozga:

Ispitajte svoje sposobnosti pamćenja i razmišljanja

Poduzmite test u nastavku i saznajte kako je vaše pamćenje i ono što možete učiniti da biste je poboljšali.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Obratite pažnju!
Imate 60 sekundi da zapamti sliku na sljedećem slajdu.

Pokrenite test

60 Postoji 5 osoba na slici?

• da
• Nemojte

15 Ima li slika plavi krug?

• da
• Nemojte

15 Je li kuća u žutom krugu?

• da
• Nemojte

15 Postoje li tri crvena križa na slici?

• da
• Nemojte

15 Je li zeleni krug bolnički krug?

• da
• Nemojte

15 Čovjek s štapom nosi plavu bluzu?

• da
• Nemojte

15 Je li piva smeđa?

• da
• Nemojte

15 Ima li bolnica 8 prozora?

• da
• Nemojte

15 Ima li kuća dimnjak?

• da
• Nemojte

15 Muškarac u invalidskim kolicima nosi zeleni pulover?

• da
• Nemojte

15 Je li liječnik s prekriženim rukama?

• da
• Nemojte

15 Jesu li muškarci oblaci s crnom tkaninom?

• da
• Nemojte