Za prehranu se ne uspijeva i uspijeva izgubiti sve što želi brzo, osim u skladu s prehranom:
- Odaberite fazi pravilnog života i u kojem je moguće napraviti prehranu, na primjer nakon razdoblja odmora ili zabava;
- Napravite ishranu koju možete zadovoljiti, uravnotežiti i prilagoditi se načinu života, kako biste olakšali taj zadatak, trebali biste se obratiti nutricionaru;
- Počnite raditi neku aktivnost koja pruža užitak kao što je primjerice, crtanje, slikanje ili ples;
- Nemojte plijeniti svoju prehranu na odmoru. Zato, kada izađete s prijateljima, predlažite jela na žaru, izbjegavajući umake ili ne pretjerujte u desertu, na primjer.
- Raspored tjedan. Nakon organiziranja obroka i mjesta na kojima će se konzumirati, kada je raspored, lakše je slijediti prehranu; Nemojte propustiti sastojke;
- Nemojte trošiti mnogo sati bez prehrane, jer se kod gladi teško oduprijeti "iskušenjima", tendencija je jesti slatku hranu;
- Ne dućanite gladni. Ići u supermarket gladno, osim što ste u mogućnosti da vas tužno sjećanja na hranu koja vam se sviđa i ne smije jesti, također može učiniti da potrošiti više novca.
Jedan od glavnih razloga zbog kojih dijeta ne radi nije odabir vremena za prehranu, pa ako ste u depresivnoj fazi, vrlo euforično, stresno ili ako prestanete pušiti, bolje je pričekati jedan ili dva tjedna da se podvrgnu ograničenjima hrana.
Osim toga, dijeta također ne može raditi zbog hormonskih problema koji otežavaju mršavljenje, pa ako ne možete izgubiti težinu, važno je imati krvne testove kako biste provjerili funkcioniraju li hormoni ispravno ili ako postoji zdravstveni problem sprečavanje gubitka težine.
