Premenopauza je prijelaz iz reproduktivnog razdoblja u razdoblje koje nije reproduktivno, što obično počinje 10 godina prije menopauze, počevši od oko 45 godina, iako može započeti čak i prije 42 godine života.
Premenopauza nastaje uslijed smanjenja produkcije ženskih spolnih hormona, što rezultira promjenama u ženskom tijelu simptomima sličnim onima u menopauzi, a ovo je razdoblje znanstveno nazvano klimaterijalno.
Kako prepoznati simptome premenopauze
To su karakteristični znakovi i simptomi premenopauzalnog:
- U početku postoji skraćivanje menstrualnog ciklusa koji traje od 28 do 26 dana, na primjer;
- Nakon toga postoji dulji interval između menstruacije;
- Mogu se pojaviti abnormalno teške mjesečnice;
- razdražljivost;
- nesanica,
- Smanjena seksualna želja.
Za dijagnozu u premenopauzi, ginekolog može ukazati na to da se provodi krvni test kako bi se potvrdile razine FSH, koje bi se trebale izvoditi na 2 ili 3 različita dana. Što je veća vrijednost, to je žena bliža menopauzi. Saznajte više o ovom ispitu.
Ima li premenopauzu liječenje?
Premenopauzalno liječenje nije uvijek neophodno, ali ako žena doživljava mnoge nelagode, ona može koristiti kombiniranu kontracepcijsku pilulu ili staviti Mirenu IUD da izbjegne trudnoću i regulira menstruaciju sve dok se menopauza ne instalira.
Prirodni tretman za premenopauzu
Prirodno liječenje u pred-menopauzi može se obaviti s:
- Svakodnevno uzmite St. Kitts Herb Tea
- Redovito konzumirajte divlju jam ( Dioscorea paniculata ).
Ovo prirodno liječenje može pomoći u sprječavanju intenzivnih hormonalnih promjena i stoga može olakšati simptome premenopauze, ali je važno obavijestiti da je tendencija pogoršanje tih simptoma i pojave drugih poput vrućih treptaja, glavobolje i nemira koji su karakteristični za klimakterijumom. Ginekolog može ukazati na uzimanje hormonskih lijekova tako da žena prelazi ovo razdoblje na ugodniji način.
Za borbu protiv predmenstrualne napetosti - PMS koji ima tendenciju da bude intenzivan u premenopauzi, može se koristiti:
- Vinska ulja jaglaca;
- Agnoccus ( Vitex agnus-castus L., );
- Dong quai ( Angelica sinensis );
- Dodatak prehrani kroma i magnezija.
Prakticiranje najmanje 30 minuta dnevne vježbe također je indicirano kako bi se osiguralo dobro tonus mišića, jake kosti i održavanje težine jer se starenje mišića smanjuje i zamjenjuje mastima, a ta promjena čini metabolizam sporije, što dovodi do do akumulacije masti uglavnom u trbuhu.
Kako hrana može pomoći
U odnosu na prehranu u premenopauzi, naznačeno je:
- Uključite laneno sjeme u vašu dnevnu prehranu;
- Povećajte potrošnju kalcija, prisutnih u hrani kao što je soja, riba i povrće;
- Izbjegavajte hranu bogatu kofeinom, destiliranim ili fermentiranim alkoholnim napicima;
- Pijte puno vode;
- Smanjite masni i
- Smanjenje potrošnje rafiniranog šećera.
Ove mjere su važne kako bi se spriječilo da žena dobije težinu i da se ova faza više udobno provede. Važno je da žene imaju skrb za ljepotu u premenopauzi brinući se za njihovu kožu, kosu i nokte. Dobar savjeti su korištenje keratinskih proizvoda na kosi i noktima te uzimanje dodataka kolagena za održavanje kože i čvrsti zglobovi.
