Veliki prirodni lijek za nesanicu je valerijska biljna medicina koja se može kupiti bez recepta u ljekarnama. Međutim, ove vrste lijekova ne bi trebalo pretjerano koristiti jer mogu uzrokovati neku ovisnost u vrijeme spavanja.
Dakle, prije korištenja lijekova za lijekove, postoje neka prirodna rješenja koja mogu biti dovoljna za završetak nesanice, kao što su:
1. Banana Vitamin s orasima
Ovaj recept za vitamin banane dobar je za nesanicu, jer mlijeko, banane i med kada se kombiniraju, pomažu vam da se opustite tako što ćete lakše zaspati.
Osim toga, ove namirnice povećavaju apsorpciju triptofana, što pomaže u stvaranju serotonina, hormona koji, kada se oslobodi u krvotok, daje osjećaj dobrobiti i spokojstva, omogućujući spavanje.
sastojci
- 1 banana
- 1 komad papaje
- 1 šalicu mlijeka
- 1 žlica meda
- 1 žlica sjeckani orasi
Način pripreme
Stavite sve sastojke u miješalicu dobro premlaćivanjem i poslužite tada.
Jedna čaša ovog vitamina treba svakodnevno piti prije kreveta. Međutim, ako se nesanica ne popravi u roku od 3 tjedna, treba konzultirati liječnika jer je možda potreban neki lijek.
2. Hop čaj
Izvrsno prirodno sredstvo za nesanicu i tjeskobu, budući da ova ljekovita biljka ima umirujuće djelovanje i također vrlo intenzivnu, pa je stoga njegova potrošnja indicirana onima koji pate od nesanice koja proizlazi iz tjeskobe.
sastojci
- 1 žličica hmelja
- 1 žlica voćnih listića strasti
- 1 žlica limunovog soka
- 200 ml kipuće vode
Način pripreme
Stavite sve sastojke u tavu i kuhajte oko 5 minuta. Očekujte zaslađivanje, napinjanje i piti 1 šalicu ovog čaja 4 puta dnevno.
Plodovi voća, hmelja i matičnjaci su ljekoviti biljci koji imaju umirujuće svojstvo, ne sadrže kontraindikacije i kada su zajedno korišteni još učinkovitiji u slučaju nesanice.
3. Aromatizirano vino
Ovaj recept je odličan za pomaganje brže spavanja i poboljšanje kvalitete spavanja jer sadrži alkohol i ljekovite biljke koje pogoduju spavanju.
sastojci
- 1 litre crnog vina
- 10 g valerijskog lišća
- 10 g sv. Ivana
- 10 g hop cvijeća
- 10 g cvjetova lavande
- 1 štapić od cimeta
Način pripreme
Vrlo dobro nasjeckajte sva lišća ljekovitog bilja i dobro ih zamijesite uz pomoć štipaljke ili drške drvene žlice. Zatim ih dodajte u vino i držite ih na zatvorenom mjestu 10 dana, povremeno miješajući. Nakon zadanog vremena, napitak treba temeljiti i spremno za upotrebu. Uzmite 1 šalicu 200 ml ovog piti prije spavanja kako biste olakšali spavanje.
4. Pjenušava recept mousse
Ovaj recept za plod mousse je dobar izbor jela za večeru za one koji pate od nesanice, jer strastni plod smiruje za spavanje, kao i med, koji je također u receptu.
sastojci
- 1 pas od voćne pulpe ili 6 medijskih strasti voća
- 1 komad kondenziranog mlijeka
- 1 šalica vrhnja
- 2 listova neliječene želatine
- 1 žlica meda
Način pripreme
Počnite udaranjem kondenziranog mlijeka i kreme, a zatim dodajte strast voćnu pulpe i neželjenu želatinu koja je već razrijeđena u 2 žlice tople vode. Udarajte još nekoliko minuta i još uvijek s miješalicom, uklonite gornji poklopac i dodajte med.
Ulijte smjesu u staklenu vatrostalu, stavite plastični film na vrh i ostavite u hladnjaku najmanje 4 sata, tako da se može zgušnjavati i zamrznuti. Za poklopac se može staviti pulpa od 1 strast voće pomiješana s 1 žlica meda.
5. Orange-bitter čaj
Gorka narančina je izvrstan izbor za ljude koji pate od nesanice jer pomaže u raznim poremećajima živčanog sustava kao što su anksioznost, nervoza, problemi sa stresom i spavanjem zbog svojih umirujućih i sedativnih svojstava koji pružaju olakšanje od napetosti i opuštanje pojedinca.
Međutim, unos gorke naranče treba biti u umjerenim količinama i izbjegavati osobe s hipertenzijom jer može povećati pritisak. Ako ste u rizičnoj skupini, posavjetujte se s liječnikom prije korištenja ovog kućnog lijeka.
sastojci
- 1 do 2 g naranče-gorko cvijeće
- 150 ml vode
Način pripreme
Za pripremu ovog kućnog lijeka vrlo je jednostavno, samo stavite kipuću vodu preko gorkih narančastih cvjetova i pokrijte kontejner nekoliko minuta. Nakon napinjanja čaja je spremna za pijanstvo. Osobe s nesanicom trebaju piti najmanje 1 šalicu ovog čaja na dan kada imaju poteškoća s spavanjem, ili u slučaju kronične nesanice, uzimati 2 puta dnevno dnevno.
6. Masaža za nesanicu s esencijalnim uljima
Masaža s esencijalnim uljima prirodni je i vrlo učinkovit način liječenja nesanice i pomoći vam da bolje spavate.
sastojci
- 8 ml bademovog ulja
- 2 kapljice eteričnog ulja cvijeta vapna
- 2 kapi eteričnog ulja bergamota
- 3 kapi eteričnog ulja lavande
Način pripreme
Dodajte sastojke u zdjelu, pomiješajte ih, dobro protresite i upotrijebite ulje za masažu cijelog tijela.
Navedena količina dovoljna je za terapeutsku masažu. Mora se pripremiti više miješanja nego što je potrebno za masažu jer može oksidirati i izgubiti svoj potencijal liječenja.
Pored pripreme sastojaka za masažu, važno je odabrati miran dan u danu, koristiti pozadinsku glazbu i osigurati da se mjesto gdje će se masaža dogoditi na ugodnoj temperaturi, a intenzitet svjetla nije jak.
7. Hrana za dobro spavanje
Provjerite druge prirodne mogućnosti za borbu protiv nesanice:
No, ako se ubrza potonulost u spavanju, savjetuje se medicinsko savjetovanje da procijeni što može uzrokovati poteškoće u spavanju kako bi se uzrok i ne samo simptom mogao liječiti.
